صحتك في شهر الصيام


	1


	صحتك في شهر الصيام
	20/09/2006, 01:44 صباحاً
	صحتك في شهر الصيام نصوم شهر رمضان المبارك تلبية لأمر الله عز وجل.. وفي تلبيتنا لأمر الله بالصوم فوائد وبركات لا تكاد تُعد أو تحصى.. ونحن هنا بصدد النظر في الفوائد الطبية أو الصحية للصيام، حيث إن الأطباء قد بدؤوا يحيطون الصيام باهتمام بالغ، لما فيه من فوائد عديدة لتنقية الجسم من شوائبه وعلاج الكثير من الأمراض. ونذكر هنا ما توصل إليه العلم في فوائد وآثار الصيام: يقول العلماء: إننا كما نحتاج إلى فترة نوم لترتاح أجسامنا من عمل يوم شاق، وكما نعطي لأولادنا إجازة صيفية ليرتاحوا من المجهود الذهني طوال العام الدراسي، فإن الجهاز الهضمي للإنسان أيضًا في حاجة إلى راحة، فالصيام عن الطعام والشراب يريح المعدة والأمعاء والكبد والمرارة والبنكرياس. فإراحة الكبد عن قيامه بالعمليات اللازمة لهضم الغذاء يدعه يتفرغ لعملية تنقية الجهاز الدموي من المواد الضارة به الناتجة عن عمل خلايا أجسامنا المستمر. كما أن إراحة الجهاز الهضمي يحول الجهاز الدموي إلى أعضائنا الأخرى للتركيز على تغذيتها. ومن أثر ذلك -مثلاً- ما يشعر به الصائم من تحسن نقاوة جلده ونضارته. في أول 12 ساعة إلى 24 ساعة من عدم تناول الغذاء يستطيع جسم الإنسان أن يعوض كميات الجلوكوز التي يفتقدها نتيجة صيامه عن الغذاء عن طريق تحرير الجلوكوز الكامن في الكبد، والذي يعتبر مخزنًا رئيسًا للجلوكوز في الجسم.. وهكذا لا تتغير نسب الجلوكوز في الدم إلا بشكل ضئيل. ويكون هذا الجلوكوز هو مصدر الطاقة للجسم، بالإضافة إلى حرق بعض الدهون الزائدة في الجسم، وهو ما يؤدي إلى نقص معتدل في الوزن في أثناء شهر رمضان في حالة اتباع السنة ساعة الإفطار، وعدم تناول الغذاء الزائد عن الحد.. يقول رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم: «ما ملأ آدمي وعاء شرًّا من بطنه، بحسب الآدمي لقيمات يقمن صلبه فإن غلبت الآدمي نفسه فثلث للطعام، وثلث للشراب، وثلث للنفس» رواه ابن ماجه. أيضًا إذا تبع الإفطار صلاة التراويح، حيث إن الجسم يحرق عشرة سعرات حرارية في كل ركعة صلاة.. كما أن للصيام أثرًا في تقليل نسب الكوليسترول في الدم. يؤثر الصيام إيجابيًّا على عملية إزالة المواد الضارة الموجودة بالجسم من خلال القولون والكليتين والمثانة والجلد والرئتين والجيوب الأنفية، وبالتالي نلاحظ في أثناء شهر الصوم زيادة إفرازات الجسم (وبخاصة المخاط) والتي تعمل على إزالة هذه المواد الضارة الناتجة عن تراكمات عمليات الخلايا الحيوية. كما أن للصيام تأثيرًا إيجابيًا على تقوية الجهاز المناعي من خلال زيادة أعداد خلايا الدم البيضاء المختلفة وتكوين الأجسام المضادة، بالإضافة إلى تحسن المؤشر الوظيفي للخلايا الليمفاوية بمعدل عشرة أضعاف. كما أن بحثًا علميًا أثبت أنه في الفئران التي تعاني أمراض المناعة الذاتية، فإن تخفيض نسبة تناولها للوجبات إلى 60% يؤدي إلى قدرتها على تخفيض نسب الخلايا الليمفاوية الضارة إلى معدلاتها الطبيعية. وأثبتت بعض الدراسات أيضًا أن للصيام تأثيرًا إيجابيًّا على تنقية الجسم من الخلايا الورمية من خلال إيقافه لعمليات الانقسامات التكاثرية للخلايا الورمية، وزيادة نسب موت تلك الخلايا، بالإضافة إلى زيادة نسب مادة الكورتيزون في الجسم في أثناء عملية الصيام. وبما أن الصيام تدريب عملي على تهذيب النفس وتقوية الإرادة، فإن في الصيام فرصة عظيمة لإيقاف تناول المواد المختلفة التي أصبحت أجسام بعض الناس لا تستغني عنها، وتنقية الجسم من شوائبها قدر المستطاع مثل الشاي والقهوة والسجائر والنارجيلة. كما أن في الشهر الكريم فرصة لتنظيم سلوكياتنا الغذائية في حالة اتباعنا للسنة الكريمة.. فنبتعد عن عادة الأكل بين الوجبات، وعادة الأكل المستمر، ويصبح تناولنا للوجبات منتظمًا، مما يعين الجهاز الهضمي على أداء وظيفته على أكمل وجه. من ضمن الفوائد الصحية لشهر رمضان أثر الصيام على ضغط الدم، حيث يتسبب الصيام في انخفاض ضغط الدم لدى الصائم بقدر يحتمله الإنسان الطبيعي، ويستفيد منه من يعاني الضغط المرتفع، بسبب الجفاف المؤقت الذي ينتج عن عدم تناول السوائل، وانخفاض نسب الكوليسترول في الدم وترسباتها على جدران الشرايين. كما أن بعض الأطباء في الغرب يستغل الصيام كوسيلة لعلاج بعض الأمراض، مثل: أمراض القلب، والتهاب المفاصل، والربو، والقرح، وبعض أمراض الجهاز الهضمي (مثل التهاب المرارة ومرض القولون العصبي)، ومرض الذئبة، وبعض الأمراض الجلدية. يبقى لنا بعض النصائح المتعلقة بنوعيات الأكل التي ينبغي علينا تناولها بعد فترة الصيام، فينصح باتباع السنة الشريفة في الإفطار على تمر أو ماء، ثم القيام لصلاة المغرب لإعطاء الجهاز الهضمي فرصة للتجهيز لاستقبال وجبة الإفطار. وينصح أن تكون وجبة الإفطار خفيفة مشتملة على الأنواع المختلفة من الأطعمة من بروتين وسكريات ونشويات ومنتجات الألبان، ولكن بكميات معتدلة، بحيث نتناول من الإفطار دون حد الشبع المتخم. كما ينبغي علينا تناول كميات كبيرة من السوائل لتعويض ما افتقدناه في أثناء فترة الصيام، لإعطاء الكليتين فرصة لأداء وظيفتهما. كما ينصح بتجنب الأطعمة المقلية والتي تتسبب في سوء الهضم، والوجبات الدهنية، بالإضافة إلى تجنب السكريات بشكل زائد عن الحد. أما وجبة السحور فمن الأفضل أن تكون خفيفة، بالإضافة إلى تجنب شرب الشاي والذي يتسبب في إدرار البول، وبالتالي فقدان السوائل المهمة للجسم، وما تحمله من أملاح معدنية تحتاجها أجسامنا في أثناء فترة الصيام. وأخيرًا، جعل الله هذا الشهر الكريم لنا ولكم شهر الإيمان والبركات والصحة الوفيرة.


	من مواضيع القطوووووه 0 إنا اكسب وأنت تكسب 0 حكمت الارض 0 00خربشات بلا عبارااات00 0 شوفوا سيااااااااراااات البنااااااات00 0 00بناء الثقه بنفس00

القطوووووه

عضو ماسي

الدولـة :

رقم العضوية : 1911

تاريخ التسجيل: مارس 2006

الإقامة: دار ابو مشعل

المشاركات : 1,479

المواضيع : 618

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 980,168

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 980,168
تبرع

نقاط الترشيح : 125

المستوى : القطوووووه مميز

الـــهدايـا :

اعلانات خاصة في اعضاء منتديات البدو فقط


	2


	رد : صحتك في شهر الصيام
	20/09/2006, 02:21 صباحاً
	الف شكر القطووووووة


	من مواضيع قمر البدو 0 مخالفات في صلاة الاستخارة 0 فرابتشينووو 0 اصابع الدجاج المقرمشة 0 مواقع ترجمة بالانجليزية 0 اذكار الصباح والمساء باللغتين الانجليزية والعربية

قمر البدو

عضو ماسي

الجنس :

الدولـة :

سيف البدو: . - السبب: نشكركِ لتواجدكِ الراقي جداً

أوسمة العضو: 1

رقم العضوية : 2421

تاريخ التسجيل: يونيو 2006

الإقامة: دار ابو مشعل حمد

المشاركات : 5,323

المواضيع : 252

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 787,787

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 787,787
تبرع

نقاط الترشيح : 312

المستوى : قمر البدو

الـــهدايـا :


	3


	رد : صحتك في شهر الصيام
	20/09/2006, 02:31 صباحاً
	تسلمين القطوة على الفوائد الرائعه في شهر الخير


	من مواضيع كلي فداك 0 قطـــــــــــر الخيـــــــــــر 0 قصة حياة أشهر شعراء الخليج ,, الشاعر القطري / محمد الفيحاني 0 نظرة حب الجزء(الثالث عشر الى العشرون 0 المسابقه الرمضانيه 0 حملة حياتى بلا أغانى ((متجدد))

كلي فداك

العلاقات العامة

الجنس :

الدولـة :

الاول: اعلى وسام في منتديات البدو - السبب: نشكرج على كل شي قدمتيه لمنتدى البدو

أوسمة العضو: 1

رقم العضوية : 1

تاريخ التسجيل: مارس 2006

الإقامة: q6r

المشاركات : 13,321

المواضيع : 431

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 2,069,389

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 2,069,389
تبرع

نقاط الترشيح : 779

المستوى : كلي فداك ماسي

الـــهدايـا :


	4


	رد : صحتك في شهر الصيام
	20/09/2006, 03:41 صباحاً
	تسلمين قطوتي ربي يخليج


	من مواضيع ورد جوري 0 مشـــاهد ابكتنـي في رمضــــان 0 القصايد و الغلا 0 كيف تكوني دلوعه فى 7 أيام 0 مسابقة ما هي أسم الدوله؟ 0 {.. لمحبي المأكولات البحريه.. }

ورد جوري

عضو ماسي

الجنس :

الدولـة :

سيف البدو: . - السبب: شكراً لجهودكِ الكبيرة

أوسمة العضو: 2

رقم العضوية : 13

تاريخ التسجيل: أبريل 2006

الإقامة: قطر

المشاركات : 5,247

المواضيع : 1334

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 2,017,989

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 2,017,989
تبرع

نقاط الترشيح : 355

المستوى : ورد جوري ماسي

الـــهدايـا :


	5


	رد : صحتك في شهر الصيام
	23/09/2006, 08:29 مساءً
	اشـــكرج الغاليه على هالنصائح القيمه وربي يعطيج العافيه


	من مواضيع ملاك الكون 0 [®][ امــيرة الورد ][®] 0 كلمات من نور لخادم الحرمين الشريفين ... رحمه الله وغفر له 0 إمــــاراتـــــــي 0 [®][Katkoota606 .. اقربي [®] 0 برنامج نوف للقرآن الكريم

ملاك الكون

العلاقات العامة

الجنس :

الدولـة :

الاول: اعلى وسام في منتديات البدو - السبب: نشكرج على كل شي قدمتي لمنتدى البدو

أوسمة العضو: 1

رقم العضوية : 722

تاريخ التسجيل: أغسطس 2003

الإقامة: ¤§¦ أبـــوظــبــي ¦§¤

المشاركات : 5,229

المواضيع : 103

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 711,080

المصرف: 2,709

المجموع نقد عربي: 713,789
تبرع

نقاط الترشيح : 358

المستوى : ملاك الكون

الـــهدايـا :