كتاب اسمه " كيف تقول لا .. تخلص من آفة محاولة اسعاد الآخرين "
للكاتبه : كورين سويت
هل أنت مصاب بداء استرضاء الآخرين ؟
إذا كنت مصابا بداء استرضاء الآخرين ، فإنك بذلك تورط نفسك في مواقف لا ترغب فيها بدلاً من قول " لا " وذلك لأنك :
1- تكره أن تخذل الآخرين .
2- تشعر بالمسؤولية عن كل شيء ، وعن كل شخص .
3- تخشى احباطهم اذا لم تفعل مايطلبونه .
4- تشعر - سراً - بأن الآخرين ليس لديهم الكفاءه والمقدره وروح التعاون كما لديك .
5- تشعر بضرورة مساعدة الآخرين .
6- تشعر بأن مساعدتك للآخرين تضفي معنى لحياتك .
7- تتوقع احتاجات الآخرين قبل أن يطلبوها .
8- تشعر بالذنب اذا لم تساعد الآخرين .
9- تشعر بأنه من السهل أن تعطي لا ان تأخذ .
10- تشغل وقتك بمثل هذه الأمور ، حيث يمنحك هذا شيئاً لتفعله .
11- تفضل أن تساعد أي شخص عن أن تساعد نفسك .
12- لديك اعتقاد راسخ ان اسعاد الآخرين هو مايجعل الحياة مستمره .
13- شخص مشغول إلى حد ما ، ولكنك لا ترغب بالاعتراف بذلك .
14- لديك معايير تكاد ان تكون مستحيله ، ولا يمكن لاحد ان يقوم بها سواك .
15- مدمن مساعدة الآخرين .
16- تنتابك مشاعر جيده عندما تساعد الآخرين . ( تحظى براحة الضمير )
17- تشعر بان اهتمامك بالآخرين قبل نفسك يتوافق مع الدين ، والقيم ، والأخلاق .
18- لا تفضل ازعاج الآخرين بمشكلاتك الخاصه .
19- لا تتحمل ايذاء الآخرين ، بل تفضل ايذاء نفسك .
20- تريد ان يشعر كل من حولك بالسعاده .
هذه هي الصفات العشرون الأكثر شيوعا والتي تميز المصابين بداء استرضاء الآخرين . فإن كان اي مما سبق ينطبق على شخصيتك فمن الممكن ان تكون مصابا به . ويتطلب منك الامر معرفة المدى الذي وصلت اليه حالتك . وأن تعرف الآثار السلبيه التي قد يلقي بظلالها على حياتك .
ولكن يجب أن تدرك بأن هناك فرقا بين ان تكون لطيفا مع الآخرين وتساعدهم عند حاجتهم إليك وأن تكون مدمناً على مساعدتهم حتى وان كنت منهكا ولا تريد ذلك !!
وهذا هو مايميز داء استرضاء الآخرين .
ومن الأسباب التي تؤدي إلى الإصابه بهذا المرض .. الحاله الأسريه اثناء الطفوله كأن يكون أحد الوالدين او كلاهما :
1- لديه مشاعر جافه او لا يعبر عما يجيش بصدره او ينتقد كل ماحوله بشكل مستمر او لديه مشاعر سلبيه .
2- يعاني من الجهل العاطفي بمعنى انه لا يمكنه تأويل وفهم مشاعر الآخرين .
3- مدمن عمل .
4 - مدمن كحوليات او عقاقير بشكل مفرط .
5 - يسيء استخدام القوه من خلال العنف او الاساءه البدنيه او الحنسيه او الثلاثه معا .
6 - مفتقد لأهلية التصرف .
فربما تكون اكتسبت بعض ميول الايثار المرضي كرد فعل لعدم الشعور بالحب والامن والامان او الرعايه او عدم القيمه .
وحتى تتخلص من ذلك يجب عليك أن :
1- تدرك بأنك أنت المسؤول عن حياتك الخاصه فقط وليس حياة الآخرين .
2- تكبح جماح نفسك وتمسك على لسانك عندما تود مساعدة الآخرين .
3- تجعل حياتك الخاصه على رأس اولوياتك .
4- تدرك أنك تحاول الشعور بالحب والقيمه من خلال الرعايه الاضطراريه فتعلم بدلا من ذلك ان تحب نفسك على طبيعتها بما فيها من مزايا وعيوب .
5- تتجنب كل من يحاول استغلالك .
6- تقيم صداقات وعلاقات قائمة على الرعايه والحب المتبادل .
7- تطلب ماتريد دائما فلا تتوقع ان الآخرين سيقرؤون مابذهنك دون ان تخبرهم بذلك !!
والأهم من كل ذلك أن تضع نفسك في المقدمة دئماً .
هذه مجرد مختارات من الكتاب .. وفيه الكثير من المواضيع والقصص الرائعه اللي تبين لكم آثار هالمرض وكيفية التخلص منه بالتدريج .
آخر المواضيع
هل أنت مصاب بداء استرضاء الآخرين ؟ 
