ღღالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتهღღ
اطعمي ا ولادك جيدا ً
هل تعلمين أن تعليم الأولاد كيفية تناول الغذاء الصحيح والمائم لهم هو جزء من عملية التربية ؟
لكن العديد من الأمهات يرتكبن أخطاء كثيرة في هذا المجال لسوء الحظ ولا يعرفن الأطعمة الملائمة لأولادهم . إليك أربعة اخطاء شائعة تقترفها الأمهات في هذا المجال.
&& اغراءات مثيرة
حين تمتلئ خزانة المطبخ بأكياس الطاطا المقلية ،
وقطع الجاتوه ، و ألواح البسكويت ، وشرائح اللحم ، وقناني المياه الغازية، لن تستطيعي إجبار طفلك على تناول كمية صغيرة فقط منها أو عدم تناولها على الإطلاق . لذا ، حاولي أصلا ً عدم شراء هذه المنتجات واشرحي لأولادك السبب. إقرأي اللصائق الموجودة على العلب وانتبهي جيدا ً إلى المعلومات
الغذائية المدونة عليها . إشتري أفضل مايمكن .
&& وزن زائد
تبين أن 16 في المئة من الأولاد الذين تراوح أعمارهم بين 7 و19 عاما ً يعانون من البدانة . ولا تكون هذه البدانة مفرطة في غالب الأحيان بحيث لايككترث لها الأهل . وحين تصبح ملحوظة ومزعجة ، يكون الأوان قد فات للشروق في عملية ألإصلاح . لذا إصطحبي ولدك مرة على الأقل كل سنة إلى عيادة طبيب الأولاد . دعيه يفحصه جسديا ً ويأحذ خوله وزنه ويراقب نموه . يستطيع الطبيب حينها كشف أية زيادة في الوزن . واعلمي أنه كلما تم كشف المشكلهة باكرا ً ، كان من الأسهل تصحيح نمط الأكل وخفض الوزن .
مثل سئ
يقلد الأولاد كل الكبار الذين يلتقون بهم ويحفظون بسرعة حركاتهم وعاداتهم . فإذا لم تكن عاداتك الغذائنة سليمة ، لا تنتظري من أولادك فعل شئ مغاير. لا تمنعي إذا ً ولدك من تناول الشكولاته إذا كنت تلتهمين أصابع الشوكولا أمامه . ولا تمنعيه من تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية إذا كنت تفعلين هذا أمامه . حاولي أن تكون المثل الجيد أمامهم وشجعيهم على تناول الفاكهة والخضار الطازجة .
تناول الأكل خارج المنزل
يصعب عليك معرفة نوعية وكمية الطعام الذي تناوله ولدك في مطعم المدرسة . فقد يلتهم ألواح الشوكولا فقط ، أو يتناول الكثير من النشويات المسببة للبدانة من دون أية خضار أو فاكهة . لمعالجة هذه المشكلة ، إستفسري من إدارة المدرسه عن نوعية الوجبات المتوافرة في المطعم وأرسلي معه ، عند الإمكان ، الوجبات المحضرة في المنزل . ركزي خصوصا ً على الفاكهة ومشتقات الحليب .
الــــود طــبــعــــي
آخر المواضيع
~Oo :... اطعمي ا ولادك جيدا ...:oO~ 
