السونا.. وسيلة حرارية مترفة للشفاء والاسترخاء


	1


	السونا.. وسيلة حرارية مترفة للشفاء والاسترخاء
	07-16-2007, 06:59 مساءً
	السونا.. وسيلة حرارية مترفة للشفاء والاسترخاء كم مرة دخلت إلى النادى الصحى، وتوقفت عند غرفة السونا Sauna، لتتساءلى عن فوائدها وأهميتها؟ وكم مرة فكرت فى تجربتها بعد أن نصحك بها احد اصدقائك؟ ولكن المزيد من المعلومات حول السونا ستجعلك أول من يبادر إلى دخولها بانتظام. لمزيد من اللياقة والصحة والجمال. فقد عرفت الحرارة منذ قرون كوسيلة للشفاء والاسترخاء، والسونا تستخدم الحرارة بجرعات مضبوطة ومعينة من أجل علاج مشاكل التنفس وألم العضلات والتخلص من التوتر بل، ومن أجل التخسيس وحرق الدهون، وتعمل السونا على تحفيز الدورة الدموية فى الجسم لدرجة تسبب إفراز العرق وتخليص الجسم من العناصر السامة الموجودة فيه. تشير الدكتورة نهى رفاعى، استشارية الطب البديل بجامعة القاهرة، إلى ان السونا كلمة فنلندية تصف نوعاً خاصاً من الحمامات، وهى عبارة عن حجرة من ألواح الخشب وأسرة خشبية وموقد من نوع خاص به حجارة للاشتعال. هذا هو الشكل النموذجى لحمام السونا، والغرض منه توليد حرارة جافة يتعرض لها الشخص أثناء أخذ الحمام. وفائدة هذه الحرارة خروج عرق الجسم. وكلما زاد العرق، زاد مفعول الحمام كمنظف للجسم ومطهر له من السموم، التى تخرج مع العرق. كما يؤدى الحمام الى تنشيط الدورة الدموية وأجهزة الجسم عامة. والسونا وإن كانت وسيلة للحصول على جلد نظيف، إلا أن فوائدها أكثر بكثير من مجرد النظافة الشخصية، وأفضل الفوائد الصحية للسونا هى أنها تسبب الشعور بالاسترخاء، وهو ما يفسر ازدياي الولع بها هذه الأيام بعدما ضغطت الحياة العملية والمادية علينا بشكل كبير. وتساعد السونا على الاسترخاء من خلال تهدئة العضلات المجهدة. والسونا معروفة بقدرتها على تخليص العقل والبدن من التوتر. وتعرف السونا أيضا بقدرتها على تخفيف ألم المفاصل. علاج فعال لضغط الدم حول فوائد السونا العلاجية أيضا ترى الدكتورة عايدة العمريطى، استشارية الطب البديل بجامعة القاهرة، أنه من الممكن خفض حالات ارتفاع ضغط الدم الخفيفة والمتوسطة، بإستخدام حمامات البخارية بشكل مبرمج ودون الحاجة إلى الأدوية. فالسونا صحية ومفيدة للذين يعانون من ضغط الدم المرتفع، لأن درجة الحرارة المرتفعة والتعرق يؤثران إيجاباً على توتر الأوعية الدموية وتنصح بضرورة الالتزام بالبرنامج من أجل الوصول إلى استفادة كاملة وصحية، وهى أن يزور المريض السونا مرتين فى الأسبوع، فى حدود درجات الحرارة المقبولة: أمد كل منهما 8 إلى 10 دقائق، كما ينبغى أن يكون التبريد تدريجياً باستخدام الدش وليس بالقفز فى الماء البارد. ويقول الدكتور محمود رسلان، استشارى الصحة والطب البديل بجامعة القاهرة: " تساعد السونا أيضا على تنشيط عضلة القلب من خلال رفع درجة حرارة الجسم، وبالتالى رفع معدل نبض القلب، والنتيجة تنشيط الدورة الدموية فى الجسم. ويعرف أن السونا تزيد معدل نبض القلب بنسبة 75 – 50%، وهو ما يعادل النسبة الناتجة عن المشى السريع". وأشار إلى أن الجلوس فى السونا على الطريقة الفنلندية يزيد معدل إفراز الأندروفين، الذى يساعد على التغلب على الألم فى الجسم البشرى، ويعطى إحساساً بالسعادة، وتستخدم الساونا لجلب الإحساس بالارتياح فيقولون عنه إنه مجدد لشباب العقل والجسد معاً. تنظيف البشرة بإمكانك وأنت جالس فى السونا ان تعمل مساجاً للوجه بأصابعك بحركات دائرية بكل لطف، وبدون مبالغة فى ذلك على الوجه بالكامل، وهذا المساج سيعمل على تحمير الوجه ويجعله ينبض بالحيوية ويحميه من التجاعيد. فتساعد السونا على تفتيح مسام البشرة وإخراج السموم منها، ونتائج السونا أكيدة ومضمونة فى تنعيم البشرة وإعطائها بريقاً ولمعاناً لا مثيل لهما. فقدان الوزن والتئام الجروح ويؤكد الدكتور رسلان أن جلسة واحدة من السونا تحرق نحو 300 وحدة حرارية، وهو ما يعادل ما يحرقه الجرى مسافة ثلاثة أميال. كما تعرف السونا بقدرتها على مكافحة السيلوليت، الشبح الذى تخافه كل امرأة. كذلك هى معروفة بقدرتها على لأم الجروح، حيث تعمل الحرارة على توسيع الأوعية الدموية وتوصيل المزيد من الأو**جين إلى الجروح وبالتالى التئامها بشكل أسرع. تقوية مناعة الجسم وطرد السموم ترفع السونا درجة حرارة الجسم بشكل مصطنع، مما ينشط الجهاز المناعى فيه، وبالتالى إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء، والأجسام المضادة التى تحارب البكتريا والفيروسات. كذلك تساعد السونا على إفراز العرق بغزارة وتنظيف الجسم وتخليصه من العناصر السامة التى تؤذيه. كما يمكن بواسطته أيضا التخفيف من أعراض الحساسية نظراً للتغيرات فى الطقس مثل الصداع أو الانهاك أو النعاس. إرشادات عملية وصحية للحمام البخارى ينصح الدكتور حسن البابلى، استشارى الطب البديل بجامعة القاهرة، عند استخدام السونا، بأن لا تزيد درجة الحرارة على 190 درجة فهرنهايت (حوالى 60 درجة مئوية) وفى نفس الوقت، وبخاصة للذين يستعملون السونا لأول مرة، فإن عليهم عدم المكوث فيه لمدة تزيد على 6 دقائق. أما بالنسبة للمحترفين، فإن مدة مكوثهم يجب ألا تزيد على 15 دقيقة لئلا يتعرضوا لأخطار صحية. فإذا زاد معدل عمل السونا او زادت مدة البقاء بالحمام فإن منافعه تنقلب لاضرار بسبب التعرض الزائد للحرارة الجافة. أما المعدل المناسب لعمل الحمام فهو مرتان الى ثلاث مرات أسبوعياً على الأكثر. كما ان الكبار فى السن والمصابين بالأزمات (نوبات ضيق التنفس بسبب ضيق فى التشعبات الهوائية)، وكذلك من لديهم متاعب صحية فى القلب ووظائف الكبد، والمصابين بضغط الدم العالى، والسكرى يجب ألا يستخدموا هذه الوسائل، حيث أنه إذا زاد المكوث فى هذه الحمامات فإن الخسارة الكبيرة التى تحدث لماء الجسم والمواد المعدنية التى تذوب فى الماء، ستؤدى للإصابة بالسكتة الحرارية، وإذا تفاقم الأمر يمكن حدوث تلف فى الدماغ والموت. • الحمام البخارى مجدد لسباب العقل والجسد معاً • السونا تزيد معدل نبض القلب بنسبة 75 – 50% • جلسة واحدة من السونا تحرق نحو 300 وحدة حرارية، مايعادل ما يحرقه الجرى مسافة ثلاثة أميال.


	من مواضيع جوري دبي 0 اقدم مستشفى في العين 0 American vs British 0 ][:. مهـارات التغلـب علـى المصاعـب الدراسيـة .:][ 0 الخنزير الغيني Guinea Pigs 0 مسميات الذهب قديما في الامارات


	توقيع جوري دبي 2ديسمبرعيدالاتحاد وعيد ميلادي خخخخ ترومووووون

جوري دبي

عضو ماسي

غائب بسبب : ماعندي وقت

™® Miss of elegance ®™

الجنس :

الدولـة :

ميدلية تميز: تميز وشكر - السبب: شكراً لجهودج الطيبة

أوسمة العضو: 1

رقم العضوية : 4

تاريخ التسجيل: Mar 2007

الإقامة: u.a.e

المشاركات : 2,366

المواضيع : 358

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 1,280,449

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 1,280,449
تبرع

نقاط الترشيح : 151

المستوى : جوري دبي ذهبي

الـــهدايـا :


	2


	رد : السونا.. وسيلة حرارية مترفة للشفاء والاسترخاء
	07-17-2007, 02:42 صباحاً
	الله يبيلنا حمام سووناا ناخذ شويه ريلالالاااكس :) تسلمين جوريتي على الموضوع والمعلومات الحلوه ..


	من مواضيع الأميرة منيرة 0 ~¤ô§ô¤~ مكياج عيووون رهيب ~¤ô§ô¤~ 0 هـــدايــا للبيـبـــي 0 زوج يغازل زوجته في المنتدى واهو ما يدري 0 قلبك في اصبعك ! 0 الأخطاء الأكثر شيوعا في التعامل مع البشرة


	توقيع الأميرة منيرة لا إله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ..

الأميرة منيرة

عضو ماسي

§¦§ سفيرة الجمال §¦§

الجنس :

الدولـة :

أوسمة العضو: 1

رقم العضوية : 12

تاريخ التسجيل: Aug 2006

العمر: 17

الإقامة: الـكـ عروس الخليج ــويــت

المشاركات : 6,152

المواضيع : 260

عدد مشاركات اليوم : 1

نقد عربي: 374,826

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 374,826
تبرع

نقاط الترشيح : 351

المستوى : الأميرة منيرة ذهبي

الـــهدايـا :


	3


	رد : السونا.. وسيلة حرارية مترفة للشفاء والاسترخاء
	07-17-2007, 10:31 مساءً
	جووووري تشكرااات على المعلوووومه وين نلقى الحين سوووناااااا روح البدوو


	من مواضيع الروح النقيه 0 تصلي الملائكة على !! 0 شووفووو خيااالكم شنووو شكله 0 -i! منتخبات الكويت تلتقي قطر في أولى مباريات الألعاب المصاحبة !i- 0 لماذا تبكي النساااء ؟؟ 0 شوفو فوائد الذكر


	توقيع الروح النقيه

الروح النقيه

عضو ماسي

الدولـة :

وسام الإداري المميز: وسام الإداري المميز - السبب: شكراً على جهوك الطيبة

ميدلية تميز: تميز وشكر - السبب: شكراً لجهودكِ الطيبة

أوسمة العضو: 2

رقم العضوية : 415

تاريخ التسجيل: Dec 2003

الإقامة: بلد الخير الكويت

المشاركات : 8,891

المواضيع : 322

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 828,607

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 828,607
تبرع

نقاط الترشيح : 532

المستوى : الروح النقيه مميز

الـــهدايـا :


	4


	رد : السونا.. وسيلة حرارية مترفة للشفاء والاسترخاء
	07-18-2007, 02:33 مساءً
	السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الجو عنا سوناااا خخخخخخخخخخخ يسلمووو جوري دمتم بود عطر المنتدى


	من مواضيع عطر الليل 0 دائما...اهوى ...المستحيل 0 الدلّة اللي ماتبهـّر من الهيــل .... مثل العجوز اللي خبيثٍ نسمها ( القصه والقائل) .. 0 قصيدة ليس الغريب 0 \|\| مـــــــشًـِـٌــآعــــــــــرً \|\| 0 day of the dead


	توقيع عطر الليل عطر الليل

عطر الليل

عضو ماسي

™® عطر المنتدى ®™

الجنس :

الدولـة :

رقم العضوية : 3064

تاريخ التسجيل: Sep 2006

الإقامة: الامارات

المشاركات : 4,344

المواضيع : 241

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 1,020,672

المصرف: 25,465

المجموع نقد عربي: 1,046,137
تبرع

نقاط الترشيح : 263

المستوى : عطر الليل ذهبي

الـــهدايـا :


	5


	رد : السونا.. وسيلة حرارية مترفة للشفاء والاسترخاء
	07-18-2007, 04:45 مساءً
	عطر صدقتي خخخخخخخخخخخخ مشكورين ع المرور


	من مواضيع جوري دبي 0 جولة في الهايد بارك 0 الفرق بين دو و الاتصالات 0 ×?°أسماء الجن في الموروث الشعبي×?° 0 >>[ابرستيـــــجي مايسمـــح]<< 0 الأرز الملون ( ايراني )

جوري دبي

عضو ماسي

غائب بسبب : ماعندي وقت

™® Miss of elegance ®™

الجنس :

الدولـة :

الـــهدايـا :