عـودة للخلف   منتديات البدو > شؤون الأسرة > صحة الأسرة


علاج وجع الرأس بدون مسكنات

[frame="1 80"] بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من وجع الرأس المزمن بالذات ذلك الوجع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه لا يفيدهم

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
 
                 
                 
               
 

الافتراضي علاج وجع الرأس بدون مسكنات

 
 

قديم(ـة) 12/09/2007, 02:33 صباحاً

 



[frame="1 80"]
بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من وجع الرأس المزمن بالذات ذلك الوجع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه لا يفيدهم

تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين (التي تساعد على أمتصاص الماده

المسكنه ) لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح

الأطباء المختصون بأمراض الصداع باتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل عمل بعض تمارين التنفس التي

أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع وتقليل نوباته وتشمل التمارين الخطوات التاليه :

الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض ثم اغماض العينين والتنفس ببطء

وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند

الزفير افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك

اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص

الصدري ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين

اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين

ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة

الصداع دون أدويه[/frame]





الرد باقتباس




عضو غير مفعل

الجنس :  : female

رقم العضوية : 6525

تاريخ التسجيل: أغسطس 2007

البلد: لبنان

المشاركات : 1,528

عدد مشاركات اليوم :


نقد عربي: 1,932,406
تبرع


الهـدايـا





همس العيون غير متصل
 
 
                 
                 
               
 

الافتراضي رد : علاج وجع الرأس بدون مسكنات

 
 

قديم(ـة) 12/09/2007, 02:45 صباحاً

 





اشكرك عزيزتي على
هذه المعلومات القيمه
تقبلي مروري









الرد باقتباس




في انتظار تعديل الاسم

الجنس :  : female

رقم العضوية : 5518

تاريخ التسجيل: يوليو 2007

البلد: في دنيا مجهوله

المشاركات : 4,300

عدد مشاركات اليوم :


نقد عربي: 4,122,536
تبرع





الهـدايـا





الثغر الخجول غير متصل
 
 
                 
                 
               
 

الافتراضي رد : علاج وجع الرأس بدون مسكنات

 
 

قديم(ـة) 12/09/2007, 03:52 صباحاً

 



الثغر الخجول
نورتي صفحتي يا الغلا





الرد باقتباس




عضو غير مفعل

الجنس :  : female

رقم العضوية : 6525

تاريخ التسجيل: أغسطس 2007

البلد: لبنان

المشاركات : 1,528

عدد مشاركات اليوم :


نقد عربي: 1,932,406
تبرع


الهـدايـا





همس العيون غير متصل
 
 
                 
                 
               
 

الافتراضي رد : علاج وجع الرأس بدون مسكنات

 
 

قديم(ـة) 12/09/2007, 04:31 صباحاً

 





معلومات جميله همس تسلمين ويعطيج الف عافيه




السـاهره




توقيع الساهرة

الرد باقتباس




عضو شرف

الجنس :  : female

الاول: اعلى وسام في منتديات البدو - السبب: من القلب شكراً



أوسمة العضو: 1

رقم العضوية : 7

تاريخ التسجيل: يونيو 2005

البلد: قطـــــــر

المشاركات : 12,688

عدد مشاركات اليوم :


نقد عربي: 15,587,842
تبرع





الهـدايـا





الساهرة غير متصل
 
 
                 
                 
               
 

الافتراضي رد : علاج وجع الرأس بدون مسكنات

 
 

قديم(ـة) 12/09/2007, 05:00 صباحاً

 



الساهرة نورتي صفحتي
اسعدني مرورك





الرد باقتباس




عضو غير مفعل

الجنس :  : female

رقم العضوية : 6525

تاريخ التسجيل: أغسطس 2007

البلد: لبنان

المشاركات : 1,528

عدد مشاركات اليوم :


نقد عربي: 1,932,406
تبرع


الهـدايـا





همس العيون غير متصل
 
 
                 
                 
               
 

الافتراضي رد : علاج وجع الرأس بدون مسكنات

 
 

قديم(ـة) 13/09/2007, 09:40 مساءً

 


يعطيييييج العافيه خيتوو ومشكوووورة

على المعلومات المفيدة ..


[motr]

في حفظ الرحمن
الأميرة منيرة
[/motr]



توقيع الأميرة منيرة

.......

الرد باقتباس




صورة الأميرة منيرة الرمزية

عضو ماسي

الجنس :  : female

رقم العضوية : 12

تاريخ التسجيل: أغسطس 2006

البلد: الكويــ عروس الخليج ــت

المشاركات : 7,011

عدد مشاركات اليوم :


نقد عربي: 1,946,628
تبرع





الهـدايـا





الأميرة منيرة غير متصل
 
 
                 
                 
               
 

الافتراضي رد : علاج وجع الرأس بدون مسكنات

 
 

قديم(ـة) 14/09/2007, 02:39 مساءً

 

تشكراااااااااااات همس العيوووووون




توقيع الروح النقيه

الرد باقتباس




صورة الروح النقيه الرمزية

عضو ماسي


رقم العضوية : 415

تاريخ التسجيل: ديسمبر 2003

البلد: بلد الخير الكويت

المشاركات : 9,334

عدد مشاركات اليوم :


نقد عربي: 3,341,863
تبرع


الهـدايـا





الروح النقيه غير متصل
 
 
                 
                 
               
 

الافتراضي رد : علاج وجع الرأس بدون مسكنات

 
 

قديم(ـة) 14/09/2007, 05:02 مساءً

 



يسلمووووووووووو ع المرور
الاميرة منيرة





الرد باقتباس




عضو غير مفعل

الجنس :  : female

رقم العضوية : 6525

تاريخ التسجيل: أغسطس 2007

البلد: لبنان

المشاركات : 1,528

عدد مشاركات اليوم :


نقد عربي: 1,932,406
تبرع


الهـدايـا





همس العيون غير متصل
 
 
                 
                 
               
 

الافتراضي رد : علاج وجع الرأس بدون مسكنات

 
 

قديم(ـة) 14/09/2007, 05:03 مساءً

 



الروح النقية نورتي صفحتي




الرد باقتباس




عضو غير مفعل

الجنس :  : female

رقم العضوية : 6525

تاريخ التسجيل: أغسطس 2007

البلد: لبنان

المشاركات : 1,528

عدد مشاركات اليوم :


نقد عربي: 1,932,406
تبرع


الهـدايـا





همس العيون غير متصل
 
 
                 
                 
               
 

الافتراضي رد : علاج وجع الرأس بدون مسكنات

 
 

قديم(ـة) 14/09/2007, 08:20 مساءً

 

يسلموووووو حبيبتي هموسه على المعلومات القيمه ...




توقيع وتـــــــين






•|•ليًسِتِ مٍشُگلتِيً إنٍ لمٍ يًفٍهُمٍ آلبُعُضَ {..مٍآ أعُنٍيًهُ
وٍليًسِ بُآلضَرٍوٍرٍهُ مٍآ أرٍسِلهُ..} يًعُگسِ حِيًآتِيً آلشُخٍصِيًهُ •|




الرد باقتباس




صورة وتـــــــين الرمزية

عضو ماسي

الجنس :  : female

رقم العضوية : 5507

تاريخ التسجيل: يوليو 2007

البلد: في عــــ مــن الخيـاآل ـــاآلم ..

المشاركات : 1,796

عدد مشاركات اليوم :


نقد عربي: 2,173,523
تبرع


الهـدايـا





وتـــــــين غير متصل
 
إضافة رد

أدوات الموضوع

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق
Trackbacks are مغلق
Pingbacks are مغلق
Refbacks are مغلق

لكل مشاهـده : 1 نقد عربي
لكل موضوع : 15 نقد عربي
لكل رد جديد : 5 نقد عربي



الساعة الآن +3: 03:33 صباحاً.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
هذا المنتدى يستخدم منتجات بلص