علاج وجع الرأس بدون مسكنات


	1

علاج وجع الرأس بدون مسكنات

12/09/2007, 03:33 صباحاً


	بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من وجع الرأس المزمن بالذات ذلك الوجع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين (التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه ) لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الأطباء المختصون بأمراض الصداع باتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع وتقليل نوباته وتشمل التمارين الخطوات التاليه : الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه


	من مواضيع همس العيون 0 cars 0 كنت ميتاً 0 حزازير بسيطة جدا 0 من التراث الفلسطيني 0 فساتين زفاف روعة


	توقيع همس العيون

همس العيون

عضو ماسي

الجنس :

الدولـة :

رقم العضوية : 6525

تاريخ التسجيل: أغسطس 2007

العمر: 21

الإقامة: لبنان

المشاركات : 1,431

المواضيع : 127

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 585,419

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 585,419
تبرع

نقاط الترشيح : 107

المستوى : همس العيون ذهبي

الـــهدايـا :

اعلانات خاصة في اعضاء منتديات البدو فقط


	2


	رد : علاج وجع الرأس بدون مسكنات
	12/09/2007, 03:45 صباحاً
	اشكرك عزيزتي على هذه المعلومات القيمه تقبلي مروري


	من مواضيع الثغر الخجول 0 ديوان الشاعر سعـد علوش 0 مايرتوي الضميان }✿{ !من كاس مكسور ~ ✿~ ْ 0 احبك اي نعم كلي ومن راسي لرجليه؟؟؟؟ 0 صلة الرحم 0 مسبح مزيف عرض في معرض في اليابان

الثغر الخجول

مشرفة الهواتف والإتصالات

الجنس :

الدولـة :

وسام العضو المميز: وسام العضو المميز - السبب: تواجد رائع نشكرك عليه

ميدلية تميز: تميز وشكر - السبب: حظور طيب نشكرك عليه

وسام دورة الكلك: . - السبب: مبروك عليج وسام دورة الكلك

أوسمة العضو: 3

رقم العضوية : 5518

تاريخ التسجيل: يوليو 2007

الإقامة: في دنيا مجهوله

المشاركات : 3,708

المواضيع : 236

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 875,928

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 875,928
تبرع

نقاط الترشيح : 245

المستوى : الثغر الخجول ماسي

الـــهدايـا :


	3


	رد : علاج وجع الرأس بدون مسكنات
	12/09/2007, 04:52 صباحاً
	الثغر الخجول نورتي صفحتي يا الغلا


	من مواضيع همس العيون 0 نكت روووووووووووووووعة 0 خدعة بصرية 0 دمعتي 0 الغيرة الغيرة على الأعراض وحماية حمى الحرمات 0 عن الهوى ابعد

همس العيون

عضو ماسي

الجنس :

الدولـة :

الـــهدايـا :


	4


	رد : علاج وجع الرأس بدون مسكنات
	12/09/2007, 05:31 صباحاً
	معلومات جميله همس تسلمين ويعطيج الف عافيه السـاهره


	من مواضيع الساهرة 0 تطوير صمامات قلوب بشرية من خلايا المنشأ 0 ادخـــل لتعــرف ماهـو الانتــر نــت 0 لاندكروزر بمواصفات خاصه جدا" ... 0 صور خريف صلاله ((عمان )) 0 يا جــرح لا تكبـــر


	توقيع الساهرة

الساهرة

العلاقات العامة

"ٌ"ٌ أميـــرة البـــدو "ٌ"ٌ

الجنس :

الدولـة :

الاول: اعلى وسام في منتديات البدو - السبب: من القلب شكراً

أوسمة العضو: 1

رقم العضوية : 7

تاريخ التسجيل: يونيو 2005

الإقامة: قطـــــــر

المشاركات : 10,346

المواضيع : 937

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 3,614,383

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 3,614,383
تبرع

نقاط الترشيح : 644

المستوى : الساهرة ماسي

الـــهدايـا :


	5


	رد : علاج وجع الرأس بدون مسكنات
	12/09/2007, 06:00 صباحاً
	الساهرة نورتي صفحتي اسعدني مرورك


	من مواضيع همس العيون 0 عيد مولدي 0 احبك 0 كنت ميتاً 0 صور لاجمل الاطفال 0 اعذريني

همس العيون

عضو ماسي

الجنس :

الدولـة :

الـــهدايـا :


	6


	رد : علاج وجع الرأس بدون مسكنات
	13/09/2007, 10:40 مساءً
	يعطيييييج العافيه خيتوو ومشكوووورة على المعلومات المفيدة ..


	من مواضيع الأميرة منيرة 0 لإخفاء ظل الفأرة 0 ¤©§][§©¤اكسسوارات للقدم ¤©§][§©¤ 0 صور اغراض وديكورات للاطفال 0 اول بورش كايين كوبي في دبي 0 لا لرمي الصحون المكسورة بعد اليوم


	توقيع الأميرة منيرة

الأميرة منيرة

عضو ماسي

الجنس :

الدولـة :

أوسمة العضو: 1

رقم العضوية : 12

تاريخ التسجيل: أغسطس 2006

العمر: 18

الإقامة: الـكـ عروس الخليج ــويــت

المشاركات : 6,277

المواضيع : 265

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 446,122

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 446,122
تبرع

نقاط الترشيح : 364

المستوى : الأميرة منيرة ذهبي

الـــهدايـا :