عـودة للخلف   منتديات البدو > شؤون الأسرة > صحة الأسرة

علاج وجع الرأس بدون مسكنات

[frame="1 80"] بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من وجع الرأس المزمن بالذات ذلك الوجع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه لا يفيدهم

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
 
                 
                 
               
 

الافتراضي علاج وجع الرأس بدون مسكنات

 
 

قديم(ـة) 09-12-2007, 02:33

 



[frame="1 80"]
بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من وجع الرأس المزمن بالذات ذلك الوجع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه لا يفيدهم

تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين (التي تساعد على أمتصاص الماده

المسكنه ) لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح

الأطباء المختصون بأمراض الصداع باتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل عمل بعض تمارين التنفس التي

أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع وتقليل نوباته وتشمل التمارين الخطوات التاليه :

الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض ثم اغماض العينين والتنفس ببطء

وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند

الزفير افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك

اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص

الصدري ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين

اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين

ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة

الصداع دون أدويه[/frame]





الرد باقتباس



عضو غير مفعل

الجنس :  : female

رقم العضوية : 6525

تاريخ التسجيل: أغسطس 2007

البلد: لبنان

المشاركات : 1,528

عدد مشاركات اليوم :

همس العيون همس العيون همس العيون



همس العيون غير متصل
 
 
                 
                 
               
 

الافتراضي رد : علاج وجع الرأس بدون مسكنات

 
 

قديم(ـة) 09-12-2007, 02:45

 





اشكرك عزيزتي على
هذه المعلومات القيمه
تقبلي مروري









الرد باقتباس



عضو غير مفعل

الجنس :  : female

رقم العضوية : 5518

تاريخ التسجيل: يوليو 2007

البلد: في دنيا مجهوله

المشاركات : 4,298

عدد مشاركات اليوم :

الثغر الخجول الثغر الخجول الثغر الخجول الثغر الخجول الثغر الخجول الثغر الخجول






الثغر الخجول غير متصل
 
 
                 
                 
               
 

الافتراضي رد : علاج وجع الرأس بدون مسكنات

 
 

قديم(ـة) 09-12-2007, 03:52

 



الثغر الخجول
نورتي صفحتي يا الغلا





الرد باقتباس



عضو غير مفعل

الجنس :  : female

رقم العضوية : 6525

تاريخ التسجيل: أغسطس 2007

البلد: لبنان

المشاركات : 1,528

عدد مشاركات اليوم :

همس العيون همس العيون همس العيون



همس العيون غير متصل
 
 
                 
                 
               
 

الافتراضي رد : علاج وجع الرأس بدون مسكنات

 
 

قديم(ـة) 09-12-2007, 04:31

 





معلومات جميله همس تسلمين ويعطيج الف عافيه




السـاهره




توقيع الساهرة

الرد باقتباس



عضو شرف


الجنس :  : female

الاول: اعلى وسام في منتديات البدو - السبب: من القلب شكراً



أوسمة العضو: 1

رقم العضوية : 7

تاريخ التسجيل: يونيو 2005

البلد: قطـــــــر

المشاركات : 12,681

عدد مشاركات اليوم :

الساهرة الساهرة الساهرة الساهرة الساهرة الساهرة الساهرة الساهرة الساهرة الساهرة






الساهرة غير متصل
 
 
                 
                 
               
 

الافتراضي رد : علاج وجع الرأس بدون مسكنات

 
 

قديم(ـة) 09-12-2007, 05:00

 



الساهرة نورتي صفحتي
اسعدني مرورك





الرد باقتباس



عضو غير مفعل

الجنس :  : female

رقم العضوية : 6525

تاريخ التسجيل: أغسطس 2007

البلد: لبنان

المشاركات : 1,528

عدد مشاركات اليوم :

همس العيون همس العيون همس العيون



همس العيون غير متصل
 
 
                 
                 
               
 

الافتراضي رد : علاج وجع الرأس بدون مسكنات

 
 

قديم(ـة) 09-13-2007, 21:40

 


يعطيييييج العافيه خيتوو ومشكوووورة

على المعلومات المفيدة ..


[motr]

في حفظ الرحمن
الأميرة منيرة
[/motr]



توقيع الأميرة منيرة

.......

الرد باقتباس



.:: عضو خاص ::.



صورة الأميرة منيرة الرمزية

الجنس :  : female

رقم العضوية : 12

تاريخ التسجيل: أغسطس 2006

البلد: الكويــ عروس الخليج ــت

المشاركات : 6,998

عدد مشاركات اليوم :

الأميرة منيرة الأميرة منيرة






الأميرة منيرة غير متصل
 
 
                 
                 
               
 

الافتراضي رد : علاج وجع الرأس بدون مسكنات

 
 

قديم(ـة) 09-14-2007, 14:39

 

تشكراااااااااااات همس العيوووووون




توقيع الروح النقيه

الرد باقتباس



.:: عضو خاص ::.



صورة الروح النقيه الرمزية


رقم العضوية : 415

تاريخ التسجيل: ديسمبر 2003

البلد: بلد الخير الكويت

المشاركات : 9,334

عدد مشاركات اليوم :

الروح النقيه



الروح النقيه غير متصل
 
 
                 
                 
               
 

الافتراضي رد : علاج وجع الرأس بدون مسكنات

 
 

قديم(ـة) 09-14-2007, 17:02

 



يسلمووووووووووو ع المرور
الاميرة منيرة





الرد باقتباس



عضو غير مفعل

الجنس :  : female

رقم العضوية : 6525

تاريخ التسجيل: أغسطس 2007

البلد: لبنان

المشاركات : 1,528

عدد مشاركات اليوم :

همس العيون همس العيون همس العيون



همس العيون غير متصل
 
 
                 
                 
               
 

الافتراضي رد : علاج وجع الرأس بدون مسكنات

 
 

قديم(ـة) 09-14-2007, 17:03

 



الروح النقية نورتي صفحتي




الرد باقتباس



عضو غير مفعل

الجنس :  : female

رقم العضوية : 6525

تاريخ التسجيل: أغسطس 2007

البلد: لبنان

المشاركات : 1,528

عدد مشاركات اليوم :

همس العيون همس العيون همس العيون



همس العيون غير متصل
 
 
                 
                 
               
 

الافتراضي رد : علاج وجع الرأس بدون مسكنات

 
 

قديم(ـة) 09-14-2007, 20:20

 

يسلموووووو حبيبتي هموسه على المعلومات القيمه ...




توقيع وتـــــــين






•|•ليًسِتِ مٍشُگلتِيً إنٍ لمٍ يًفٍهُمٍ آلبُعُضَ {..مٍآ أعُنٍيًهُ
وٍليًسِ بُآلضَرٍوٍرٍهُ مٍآ أرٍسِلهُ..} يًعُگسِ حِيًآتِيً آلشُخٍصِيًهُ •|




الرد باقتباس



:: عضو ذهبي ::



صورة وتـــــــين الرمزية

الجنس :  : female

رقم العضوية : 5507

تاريخ التسجيل: يوليو 2007

البلد: في عــــ مــن الخيـاآل ـــاآلم ..

المشاركات : 1,793

عدد مشاركات اليوم :

وتـــــــين وتـــــــين وتـــــــين وتـــــــين وتـــــــين وتـــــــين



وتـــــــين غير متصل
 
إضافة رد

أدوات الموضوع

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق
Trackbacks are مغلق
Pingbacks are مغلق
Refbacks are مغلق


الساعة الآن بتوقيت جرينتش +3 : 10:39


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Copyright ©2003 - 2014, www.albdoo.com