آخر المواضيع

عـودة للخلف   منتديات البدو > شؤون الأسرة > منتدى الأسرة > ركــــــن صحـــة الأســـرة

علاج وجع الرأس بدون مسكنات

إضافة موضوع جديد  الرد على الموضوع
 
LinkBack (1) خيارات الموضوع
     
   
     

 

   
   
 

الافتراضي علاج وجع الرأس بدون مسكنات

 
 

قديم 12/09/2007, 03:33 صباحاً

 

اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة





بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من وجع الرأس المزمن بالذات ذلك الوجع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه لا يفيدهم

تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين (التي تساعد على أمتصاص الماده

المسكنه ) لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح

الأطباء المختصون بأمراض الصداع باتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل عمل بعض تمارين التنفس التي

أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع وتقليل نوباته وتشمل التمارين الخطوات التاليه :

الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض ثم اغماض العينين والتنفس ببطء

وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند

الزفير افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك

اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص

الصدري ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين

اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين

ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة

الصداع دون أدويه


اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة





توقيع همس العيون




الرد باقتباس




الصورة الشخصية لـ همس العيون

عضو ماسي

الجنس :  : female

الدولـة : علم الدولة : Lebanon

رقم العضوية : 6525

تاريخ التسجيل: أغسطس 2007

العمر: 21

الإقامة: لبنان

المشاركات : 1,431

المواضيع : 127

عدد مشاركات اليوم :


نقد عربي: 585,419


المصرف: 0


المجموع نقد عربي: 585,419
تبرع


نقاط الترشيح : 107

المستوى : همس العيون ذهبيهمس العيون ذهبيهمس العيون ذهبي



الـــهدايـا :
 
اعلانات خاصة في اعضاء منتديات البدو فقط
     
   
     

 

   
   
 

الافتراضي رد : علاج وجع الرأس بدون مسكنات

 
 

قديم 12/09/2007, 03:45 صباحاً

 

اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة




اشكرك عزيزتي على
هذه المعلومات القيمه
تقبلي مروري


اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة





الرد باقتباس




الصورة الشخصية لـ الثغر الخجول

مشرفة الهواتف والإتصالات



الجنس :  : female

الدولـة : علم الدولة : Saudi Arabia

وسام العضو المميز: وسام العضو المميز - السبب: تواجد رائع نشكرك عليه

ميدلية تميز: تميز وشكر - السبب: حظور طيب نشكرك عليه

وسام دورة الكلك: . - السبب: مبروك عليج وسام دورة الكلك



أوسمة العضو: 3

رقم العضوية : 5518

تاريخ التسجيل: يوليو 2007

الإقامة: في دنيا مجهوله

المشاركات : 3,708

المواضيع : 236

عدد مشاركات اليوم :


نقد عربي: 875,928


المصرف: 0


المجموع نقد عربي: 875,928
تبرع


نقاط الترشيح : 245

المستوى : الثغر الخجول ماسيالثغر الخجول ماسيالثغر الخجول ماسيالثغر الخجول ماسيالثغر الخجول ماسيالثغر الخجول ماسي



الـــهدايـا :

 
     
   
     

 

   
   
 

الافتراضي رد : علاج وجع الرأس بدون مسكنات

 
 

قديم 12/09/2007, 04:52 صباحاً

 

اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة




الثغر الخجول
نورتي صفحتي يا الغلا


اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة





الرد باقتباس




الصورة الشخصية لـ همس العيون

عضو ماسي

الجنس :  : female

الدولـة : علم الدولة : Lebanon

رقم العضوية : 6525

تاريخ التسجيل: أغسطس 2007

العمر: 21

الإقامة: لبنان

المشاركات : 1,431

المواضيع : 127

عدد مشاركات اليوم :


نقد عربي: 585,419


المصرف: 0


المجموع نقد عربي: 585,419
تبرع


نقاط الترشيح : 107

المستوى : همس العيون ذهبيهمس العيون ذهبيهمس العيون ذهبي



الـــهدايـا :
 
     
   
     

 

   
   
 

الافتراضي رد : علاج وجع الرأس بدون مسكنات

 
 

قديم 12/09/2007, 05:31 صباحاً

 

اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة




معلومات جميله همس تسلمين ويعطيج الف عافيه




السـاهره
اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة







توقيع الساهرة




الرد باقتباس




الصورة الشخصية لـ الساهرة

العلاقات العامة
"ٌ"ٌ أميـــرة البـــدو "ٌ"ٌ


الجنس :  : female

الدولـة : علم الدولة : Qatar

الاول: اعلى وسام في منتديات البدو - السبب: من القلب شكراً



أوسمة العضو: 1

رقم العضوية : 7

تاريخ التسجيل: يونيو 2005

الإقامة: قطـــــــر

المشاركات : 10,346

المواضيع : 937

عدد مشاركات اليوم :


نقد عربي: 3,614,383


المصرف: 0


المجموع نقد عربي: 3,614,383
تبرع


نقاط الترشيح : 644

المستوى : الساهرة ماسيالساهرة ماسيالساهرة ماسيالساهرة ماسيالساهرة ماسيالساهرة ماسيالساهرة ماسيالساهرة ماسيالساهرة ماسي



الـــهدايـا :

 
     
   
     

 

   
   
 

الافتراضي رد : علاج وجع الرأس بدون مسكنات

 
 

قديم 12/09/2007, 06:00 صباحاً

 

اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة




الساهرة نورتي صفحتي
اسعدني مرورك


اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة





الرد باقتباس




الصورة الشخصية لـ همس العيون

عضو ماسي

الجنس :  : female

الدولـة : علم الدولة : Lebanon

رقم العضوية : 6525

تاريخ التسجيل: أغسطس 2007

العمر: 21

الإقامة: لبنان

المشاركات : 1,431

المواضيع : 127

عدد مشاركات اليوم :


نقد عربي: 585,419


المصرف: 0


المجموع نقد عربي: 585,419
تبرع


نقاط الترشيح : 107

المستوى : همس العيون ذهبيهمس العيون ذهبيهمس العيون ذهبي



الـــهدايـا :
 
     
   
     

 

   
   
 

الافتراضي رد : علاج وجع الرأس بدون مسكنات

 
 

قديم 13/09/2007, 10:40 مساءً

 




يعطيييييج العافيه خيتوو ومشكوووورة

على المعلومات المفيدة ..


اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة





توقيع الأميرة منيرة



الرد باقتباس




الصورة الشخصية لـ الأميرة منيرة

عضو ماسي

الجنس :  : female

الدولـة : علم الدولة : Kuwait

وسام الشكر: . - السبب: من القلب شكراً



أوسمة العضو: 1

رقم العضوية : 12

تاريخ التسجيل: أغسطس 2006

العمر: 18

الإقامة: الـكـ عروس الخليج ــويــت

المشاركات : 6,277

المواضيع : 265

عدد مشاركات اليوم :


نقد عربي: 446,122


المصرف: 0


المجموع نقد عربي: 446,122
تبرع


نقاط الترشيح : 364

المستوى : الأميرة منيرة ذهبيالأميرة منيرة ذهبي



الـــهدايـا :