فوائدالمشي 30دقيقه يوميا

ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومات هامة
من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد ..
فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان..
إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب.
------------------
الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين..
تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا..
أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية
بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي
ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
-----------------
ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة ..
وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم.
أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن،
أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب
والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا.

من مواضيع شموع الحب
0 الفـــــلــــعه
0 تخيل الدنيا بدون اذان
0 فوائدالمشي 30دقيقه يوميا
0 الحل الجذري لمشكلة التماسيح
0 معلومات مهمة عن التماسيح

توقيع شموع الحب

من مواضيع قطــ ورد ــر
0 هنا رسائل ماجستير ودكتوراة .. للباحثين عنها .
0 مواعيد التسجيل والانتساب للجامعات ..
0 أغرب وأخطر الحقائق العلمية ....
0 أسماء المخترعين..و أختراعاتهم
0 هب نسناس البراد وفاح في صدري غرام // وانطلق ودّي يدوِّر في المتاهات ويحوم

توقيع قطــ ورد ــر

][@][ مـــدونتي ][@][

تسلم يمينك على هالطرح

ان شاء الله نطبق

من مواضيع شموخ العز
0 مراحل النمو
0 أدخل وشوف حرفك مع العصافير ^_^
0 الإعجاز العددي للقرآن العظيم
0 إن كيدهن عظيم !!
0 يمه وينك ؟؟

ان شاء الله الكل يطبق المشي
تسلمين ورد وشموخ ع المشاركه الحلوه

من مواضيع شموع الحب
0 {....لابس التلي شل الخفوق براحة يمينه...}
0 هل تحبين زوجك ام تعشقينه ؟؟؟
0 فـــائده النوم بالظلام سبحان الله
0 معرفة اوقات الصلاة في البر
0 عطر على شكل كبسولات .!

من مواضيع حفيدة السلف
0 دعاء الذهاب إلى المسجد
0 الذكر قبل الوضوء
0 التكبيرة إذا أتي الركن الأسود
0 مركز علمي في دبي ينجح في استيلاد توامين متطابقين من الابل
0 الدعاء بين الركن اليماني والحجر الأسود

توقيع حفيدة السلف

شموع الحب


تسلمين ويعطيك العافيه

من مواضيع بدوي فرنسي
0 الله ياخذ المنتدى بلى فيه ؟؟؟
0 دلال المواجع
0 \\\ احلى من الحلا \\\
0 يا غير مسجل كل واحد يجي ياخذ خروفه
0 أغنى أغنياء العالم

توقيع بدوي فرنسي