الحمل .. متاعب و حلول


	1

الحمل .. متاعب و حلول

11-16-2007, 07:13 مساءً

السلام عليكم ورحمة الله

حلول للمتاعب التي تتعرض لها الحامل :

الإمساك و البواسير :

و هو يحدث لعدة أسباب أهمها التغيرات الهرمونية و تناول فيتامينات الحديد ، و للتخلص من هذه المشكلة :

1- تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالفاكهة و الخضراوات ..
2- ممارسة الرياضة بانتظام ..
3- الإكثار من شرب السوائل ( 8 أكواب على الأقل يوميا ً ) ..
4- الذهاب فورا ً لدورة المياه ( أعزكم الله ) عند الشعور بالحاجة للإخراج ..
5- استخدام المسهلات بالوصفة الطبية فقط ..

و لا تستخدمي الزيوت المعدنية فهي تتعارض مع امتصاص الفيتامينات الذائبة بالدهون ( A ; D ; E ; K ) ..

كما أن البواسير تحدث للكثير من الحوامل خاصة إذا كن يعانين من الإمساك أيضا ً ،إلا أن أغلب الحالات تزول بعد الولادة خاصة إذا حرصت المرأة الحامل على تجنب الإمساك ..

حرقة المعدة :

1-يجب على الحامل الاسترخاء و الأكل ببطء ..
2-مضغ الطعام جيدا ً ..
3-تقسيم الوجبات إلى خمس أو ست وجبات صغيرة متكاملة و تجنب الوجبات الكبيرة ..
4-تناول السوائل قبل الوجبات .. تجنبي تناولها أثناء الأكل ..
5-تجنبي تناول المقبلات و البهارات و الدهون بكثرة ..
6-اجلسي باعتدال أثناء تناول الطعام ..
7-احرصي على رفع الرأس أثناء النوم ..
8-تجنبي شرب القهوة و التدخين ..
9-انتظري ساعة بعد تناول الطعام قبل الاستلقاء ..
10- انتظري ساعتين بعد تناول الطعام قبل ممارسة الرياضة ..

الغثيان :

1-النهوض ببطء عند الاستيقاظ من النوم ..
2-تناول التوست الجاف أو البسكوت الهش الناشف مثل الشابورة ..
3-مضغ العلكة أو مص حلاوة صلبة ..
4-تناول وجبات صغيرة ..
5-تجنب الأطعمة ذات الروائح القوية ( الكريهة و الجميلة ) على حد سواء ..
6-لا تتناولي السوائل ..

الأرق :

1-أخذ حمام دافئ قبل النوم ..
2-ممارسة التمارين المعتدلة ..
3-تجنب القهوة ..

تقلصات في الساقين :

1-ممارسة التدليك للتخفيف من هذه الحالة ..
2-شرب الكثير من الماء ..
3-وضع كمادات دافئة على عضلتي الساقين ..

مع خالص أمنياتي بدوام الصحة و العافية ..

في حفظ الرحمن


	من مواضيع ملاك البدو 0 فــــارق و ودع طموحه 0 مساعدة الأطفال في المحافظة على الوزن الصحي 0 إهـــــ لكم ـــــداااااء 0 الوجبات السريعة fast food 0 الأنظمة الغذائية المبتدعة


	توقيع ملاك البدو

ملاك البدو

مشرفة قسم الاسرة

شيخة البدو

الجنس :

الدولـة :

وسام المشرف المميز: وسام المشرف المميز - السبب: تواجد راقي نشكرج عليه

أوسمة العضو: 2

رقم العضوية : 6465

تاريخ التسجيل: Aug 2007

الإقامة: عيون أخوي

المشاركات : 2,890

المواضيع : 280

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 316,468

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 316,468
تبرع

نقاط الترشيح : 175

المستوى : ملاك البدو ماسي

الـــهدايـا :


	2


	رد : الحمل .. متاعب و حلول
	11-16-2007, 10:00 مساءً
	معلومات مفيدة سسد الله خطاج


	من مواضيع أبو قاسم 0 كلي والتماسيح اين الرحمه 0 منتجع سياحي ؟خمس نجوم ؟ 0 000الاعتذار000 0 نقليات الساهرة وغراااااام؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 0 لوحات بقيمة 1.6 مليون دولار


	توقيع أبو قاسم

أبو قاسم

مشرف سعة الصدر

غائب بسبب : ضعف النت

العمــــــدة

الجنس :

الدولـة :

ميدلية تميز: تميز وشكر - السبب: جهودك طيبة نشكرك عليها

أوسمة العضو: 1

رقم العضوية : 3512

تاريخ التسجيل: Nov 2006

العمر: 43

المشاركات : 3,834

المواضيع : 109

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 436,923

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 436,923
تبرع

نقاط الترشيح : 236

المستوى : أبو قاسم ماسي

الـــهدايـا :


	3


	رد : الحمل .. متاعب و حلول
	11-16-2007, 10:46 مساءً
	نصائح جميله اختي ملاك تسلمين ويعطيج الف عافيه السـاهره


	من مواضيع الساهرة 0 العيــــد مــن نــــافــذتــي 0 لغة الخواتم في أصابع المرأه 0 معـــــــــي فــــــي مديــــــنـــه الالعـــــاب !!! 0 خيرها بغيرها يابطل 0 عــــوى الـذيـــــب


	توقيع الساهرة

الساهرة

الإدارة

"ٌ"ٌ أميـــرة البـــدو "ٌ"ٌ

الجنس :

الدولـة :

الاول: اعلى وسام في منتديات البدو - السبب: من القلب شكراً

أوسمة العضو: 1

رقم العضوية : 7

تاريخ التسجيل: Jun 2005

الإقامة: قطـــــــر

المشاركات : 9,652

المواضيع : 915

عدد مشاركات اليوم : 3

نقد عربي: 2,434,818

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 2,434,818
تبرع

نقاط الترشيح : 599

المستوى : الساهرة ماسي

الـــهدايـا :


	4


	رد : الحمل .. متاعب و حلول
	11-16-2007, 10:54 مساءً
	معلومات رائعه ومفيده اشكرك عزيزتي


	من مواضيع الثغر الخجول 0 صمت المكان 0 أحذية خريف من Gucci \|•°¬ 0 من منا لا يعرف هذا الرقم?? 0 ياعيني اعيال التماسيح يغازلون؟؟؟؟؟؟ 0 دفنوها وهي ساجدة


	توقيع الثغر الخجول

الثغر الخجول

عضو ماسي

الجنس :

الدولـة :

وسام العضو المميز: وسام العضو المميز - السبب: تواجد رائع نشكرك عليه

ميدلية تميز: تميز وشكر - السبب: حظور طيب نشكرك عليه

أوسمة العضو: 2

رقم العضوية : 5518

تاريخ التسجيل: Jul 2007

الإقامة: في دنيا مجهوله

المشاركات : 2,683

المواضيع : 176

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 546,810

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 546,810
تبرع

نقاط الترشيح : 150

المستوى : الثغر الخجول

الـــهدايـا :


	5


	رد : الحمل .. متاعب و حلول
	11-17-2007, 08:20 صباحاً
	اختي ملاك البدو الله يعطيك العافيه .. وبارك الله فيك .. وفي جهودك ..


	من مواضيع حفيدة السلف 0 موجات الانقراض الكبرى مرتبطة بارتفاع حرارة الارض 0 ما يقول المسلم إذا مدح المسلم 0 باب - الخمسة - 0 السّروج ولوازمها 0 الدعاء لمن قال غفر الله لك


	توقيع حفيدة السلف قال تعالى :

حفيدة السلف

مراقبة عامة

" قلب المنتدى النابض "

الجنس :

الدولـة :

رقم العضوية : 7723

تاريخ التسجيل: Oct 2007

الإقامة: منتدى البدو

المشاركات : 4,409

المواضيع : 270

عدد مشاركات اليوم : 17

نقد عربي: 205,828

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 205,828
تبرع

نقاط الترشيح : 298

المستوى : حفيدة السلف ماسي

الـــهدايـا :


	6


	رد : الحمل .. متاعب و حلول
	11-17-2007, 10:10 صباحاً
	السلام عليكم ورحمة الله تسلم أبو قاسم يسعدني مرورك في حفظ الرحمن


	من مواضيع ملاك البدو 0 ناشبهـ فينيـ 0 BECAREFUL 0 عذراً فلسطين 0 كلمات ا