آخر المواضيع
ألذ ورق عنب بالصور 0  آخر رد: لمسة عطر  <::>   يا غير مسجل شوف جديد .؛ "التَنْسِيقَا...  آخر رد: ولد الشيخ  <::>   خفف كحل عينـك ترى عيونك اوساع  آخر رد: راسي بدوي  <::>   خبز محلى ( طريقه الشيخ زايد الله ير...  آخر رد: لمسة عطر  <::>   تشيز كيك القهوة جديد وغير شكل.........  آخر رد: لمسة عطر  <::>   00لايفوتكم الكيك00  آخر رد: لمسة عطر  <::>   سبرينج روول بالقشطة في الفرن (سريع ...  آخر رد: لمسة عطر  <::>   لغز شارب لبن ومقيل ((أتحداكم))؟  آخر رد: ولد الشيخ  <::>   قد شاغلتك بحبها  آخر رد: ولد الشيخ  <::>   لن أعود إلى الوراء  آخر رد: ولد الشيخ  <::>  

عـودة للخلف   منتديات البدو > شؤون الأسرة > منتدى الأسرة > ركــــــن التغــذية
تحديث الصفحة الوقاية من هشاشة العظام

الوقاية من هشاشة العظام

إضافة موضوع جديد  الرد على الموضوع
صفحة 1 من 2 1 2 >
 
LinkBack خيارات الموضوع
     
 
1
  
     

 

    
   
 

الافتراضي الوقاية من هشاشة العظام
 
 

قديم 11-18-2007, 01:58 صباحاً

 


السلام عليكم ورحمة الله






1- التعرض لأشعة الشمس المباشرة في فترات الصباح وما قبل الغروب قبل العاشرة صباحا أو بعد الثالثة عصرا ولفترات تتراوح ما بين 15 إلى 20 دقيقة يوميا .





2- تناول الأغذية المتوازنة الغنية بالبروتينات والكالسيوم ومنها الحليب ،الأسماك ،البقوليات ،الخضروات الورقية الخضراء .


3- ممارسة الرياضة بانتظام .


4- الإقلاع عن التدخين والامتناع عن تناول المشروبات الكحولية.




5- الإقلاع أو التقليل من تناول القهوة ،الشاي،والمشروبات الغازية والشكولاته وكل المواد الغنية بالكافيين.


6- تفادي نظم (الريجيم) الحمية الغير صحية.


7- استشارة الطبيب إذا كنت تتناول الأدوية الستيرويدية Steroids والكورتيزون والهيبارين ويجب على مرضى السكري الدقة في تناول جرعات الأنسولين .



8- يجب على النساء بعد سن الأربعين تناول أدوية معوضة لنقص الاستروجين وأدوية من مشتقات فيتامينات D ومصادره الطبيعية في السردين ، السالمون ، التونة ، الحليب وسائر منتجات الألبان .






9- رعاية المسنين فهم أكثر شريحة بحاجة للرعاية والوقاية من الكسور بالغذاء المتوازن والتعرض لأشعة الشمس وتفادي حمل الأشياء الثقيلة أو الحركات المفاجئة أو الانحناء والحرص على إنارة الغرف والممرات بصورة مناسبة والحرص على أن تكون الأرضيات غير لزقه وغير ملساء.



مع أطيب الأمنيات بالشفاء العاجل ..


في حفظ الرحمن

توقيع ملاك البدو

الرد باقتباس




الصورة الشخصية لـ ملاك البدو

مشرفة قسم الاسرة
شيخة البدو

الجنس : : female

الدولـة : علم الدولة : Kuwait

وسام المشرف المميز: وسام المشرف المميز - السبب: تواجد راقي نشكرج عليه

ملكة البدو: . - السبب: ملكة البدو



أوسمة العضو: 2

رقم العضوية : 6465

تاريخ التسجيل: Aug 2007

الإقامة: عيون أخوي

المشاركات : 2,890

المواضيع : 280

عدد مشاركات اليوم :


نقد عربي: 316,428


المصرف: 0


المجموع نقد عربي: 316,428
تبرع


نقاط الترشيح : 175

المستوى : ملاك البدو ماسيملاك البدو ماسيملاك البدو ماسيملاك البدو ماسي



الـــهدايـا :

 
     
 
2
  
     

 

    
   
 

الافتراضي رد : الوقاية من هشاشة العظام
 
 

قديم 11-18-2007, 02:21 صباحاً

 






اسعدني انني اول من يقرا هذا الموضوع
الغايه في الأهميه عزيزتي لكي كل الشكر
والتقديم موضوع رائع ومفيد تقبلي مروري

توقيع الثغر الخجول


الرد باقتباس




الصورة الشخصية لـ الثغر الخجول

عضو ماسي



الجنس : : female

الدولـة : علم الدولة : Saudi Arabia

وسام العضو المميز: وسام العضو المميز - السبب: تواجد رائع نشكرك عليه

ميدلية تميز: تميز وشكر - السبب: حظور طيب نشكرك عليه



أوسمة العضو: 2

رقم العضوية : 5518

تاريخ التسجيل: Jul 2007

الإقامة: في دنيا مجهوله

المشاركات : 2,683

المواضيع : 176

عدد مشاركات اليوم :


نقد عربي: 546,795


المصرف: 0


المجموع نقد عربي: 546,795
تبرع


نقاط الترشيح : 150

المستوى : الثغر الخجول



الـــهدايـا :

 
     
 
3
  
     

 

    
   
 

الافتراضي رد : الوقاية من هشاشة العظام
 
 

قديم 11-18-2007, 02:50 صباحاً

 


السلام عليكم ورحمة الله


العفو الثغر الخجول
مرورك أكسب الموضوع رونقا و روعه
يسلمووو


في حفظ الرحمن

الرد باقتباس




الصورة الشخصية لـ ملاك البدو

مشرفة قسم الاسرة
شيخة البدو

الجنس : : female

الدولـة : علم الدولة : Kuwait

وسام المشرف المميز: وسام المشرف المميز - السبب: تواجد راقي نشكرج عليه

ملكة البدو: . - السبب: ملكة البدو



أوسمة العضو: 2

رقم العضوية : 6465

تاريخ التسجيل: Aug 2007

الإقامة: عيون أخوي

المشاركات : 2,890

المواضيع : 280

عدد مشاركات اليوم :


نقد عربي: 316,428


المصرف: 0


المجموع نقد عربي: 316,428
تبرع


نقاط الترشيح : 175

المستوى : ملاك البدو ماسيملاك البدو ماسيملاك البدو ماسيملاك البدو ماسي



الـــهدايـا :

 
     
 
4
  
     

 

    
   
 

الافتراضي رد : الوقاية من هشاشة العظام
 
 

قديم 11-18-2007, 04:32 صباحاً

 

ملاك البدو


تشكرات على الوقايه


دمتى بصحه وعافيه

توقيع بدوي فرنسي

الرد باقتباس




الصورة الشخصية لـ بدوي فرنسي

مشرف الابل والخيل والمقناص

الجنس : : male

الدولـة : علم الدولة : Saudi Arabia

وسام المشرف المميز: وسام المشرف المميز - السبب: تواجد راقي

ميدلية تميز: تميز وشكر - السبب: حظور مميز نشكرك عليه



أوسمة العضو: 2

رقم العضوية : 7826

تاريخ التسجيل: Oct 2007

المشاركات : 1,685

المواضيع : 110

عدد مشاركات اليوم : 2


نقد عربي: 253,376


المصرف: 0


المجموع نقد عربي: 253,376
تبرع


نقاط الترشيح : 98

المستوى : بدوي فرنسي مميز



الـــهدايـا :
 
     
 
5
  
     

 

    
   
 

الافتراضي رد : الوقاية من هشاشة العظام
 
 

قديم 11-18-2007, 05:00 صباحاً

 


السلام عليكم ورحمة الله


يسلمووو
بدوي فرنسي
نووورت أخوي


في حفظ الرحمن

الرد باقتباس




الصورة الشخصية لـ ملاك البدو

مشرفة قسم الاسرة
شيخة البدو

الجنس : : female

الدولـة : علم الدولة : Kuwait

وسام المشرف المميز: وسام المشرف المميز - السبب: تواجد راقي نشكرج عليه

ملكة البدو: . - السبب: ملكة البدو



أوسمة العضو: 2

رقم العضوية : 6465

تاريخ التسجيل: Aug 2007

الإقامة: عيون أخوي

المشاركات : 2,890

المواضيع : 280

عدد مشاركات اليوم :


نقد عربي: 316,428


المصرف: 0


المجموع نقد عربي: 316,428
تبرع


نقاط الترشيح : 175

المستوى : ملاك البدو ماسيملاك البدو ماسيملاك البدو ماسيملاك البدو ماسي



الـــهدايـا :

 
     
 
6
  
     

 

    
   
 

الافتراضي رد : الوقاية من هشاشة العظام
 
 

قديم 11-19-2007, 12:47 مساءً

 

اختي ملاك البدو


الله يعطيك العافيه ..

موضوع مفيد ونافع ..

دائما تتحفينا بما هو مفيد لصحتنا ..

بارك الله فيك ..

وفي موازين اعمالك الصالحات ..

توقيع حفيدة السلف

قال تعالى :

الرد باقتباس