آخر المواضيع

عـودة للخلف   منتديات البدو > شؤون الأسرة > منتدى الأسرة > ركــــــن التغــذية

كيف تتخلص من إدمان الشوكولاته

إضافة موضوع جديد  الرد على الموضوع
 
LinkBack خيارات الموضوع
     
   
     

 

   
   
 

الافتراضي كيف تتخلص من إدمان الشوكولاته

 
 

قديم 11-18-2007, 02:11 مساءً

 


السلام عليكم ورحمة الله






-احرص على تناول وجبة الإفطار , لان إهمالها يدفعك بعد حين إلى التهام أي غذاء سكري بسبب هبوط السكر في الدم حيث تعطي طاقة سريعة والشوكولاته التي تصادفك وأنت في طريقك إلى العمل هي الحل السريع والجاهز ..


-تناول إفطارا قليل الدهن غنيا بالكربوهيدرات مع القليل من السكر ومن الأصناف المفضلة . الفاكهة المجففة والحبوب مع الحليب قليل الدسم كذلك الخبز الأسمر المحمص ..


-ضع في متناولك وبالقرب منك في الحقيبة أو في درج المكتب أكلات صغيرة تساعدك على اجتناب الشوكولاته كالفاكهة المجففة ،والفاكهة الطازجة مثل الموز ، كذلك الخضروات مثل الخيار ..


-لاحظي انك قبل فترة الحيض تشتهين الشوكولاته وهذا دليل نقص المعادن لديك مثل الزنك تناقشي مع أخصائي التغذية على كيفية سد هذا النقص ..


-تناول نسبة جيدة من العدس ،الفاصوليا والرز الأسمر فهذه الأصناف تطلق السكر في الدم بصورة بطيئة ومنتظمة وتجنبك نوبات الشهية الحادة واعتمد أيضا على السمك والدجاج وقلل من تناول اللحم الأحمر ..


-تمرن جيدا سواء بالمشي أو أي رياضة أخرى تحبها لان الرياضة تساعدك على الاسترخاء وتبعد تفكيرك عن الشكولاته كما أنها تدفع الأكسجين إلى الدم وتعطيك الطاقة بدلا أن تحصل عليها من الشكولاته ..



في حفظ الرحمن



توقيع ملاك البدو

الرد باقتباس




الصورة الشخصية لـ ملاك البدو

مشرفة قسم الاسرة
شيخة البدو

الجنس :  : female

الدولـة : علم الدولة : Kuwait

وسام المشرف المميز: وسام المشرف المميز - السبب: تواجد راقي نشكرج عليه

ملكة البدو: . - السبب: ملكة البدو



أوسمة العضو: 2

رقم العضوية : 6465

تاريخ التسجيل: Aug 2007

الإقامة: عيون أخوي

المشاركات : 2,890

المواضيع : 280

عدد مشاركات اليوم :


نقد عربي: 316,403


المصرف: 0


المجموع نقد عربي: 316,403
تبرع


نقاط الترشيح : 175

المستوى : ملاك البدو ماسيملاك البدو ماسيملاك البدو ماسيملاك البدو ماسي



الـــهدايـا :

 
     
   
     

 

   
   
 

الافتراضي رد : كيف تتخلص من إدمان الشوكولاته

 
 

قديم 11-18-2007, 03:06 مساءً

 

ماحطيتي الا سنيكرس

فطوري غداي عشاي بيكون سنيكرس من قالك تذكريني فيه

معلومات حلوة ومفيدة جدا جدا جدا >>> بالتأكيد



يسلموو ملاك البدو




الرد باقتباس




الصورة الشخصية لـ شموخ العز

عضو ماسي
شمعــة الــبدوو

الجنس :  : female

الدولـة : علم الدولة : Qatar

رقم العضوية : 2121

تاريخ التسجيل: Apr 2006

المشاركات : 3,190

المواضيع : 134

عدد مشاركات اليوم :


نقد عربي: 1,102,089


المصرف: 0


المجموع نقد عربي: 1,102,089
تبرع


نقاط الترشيح : 198

المستوى : شموخ العز



الـــهدايـا :
 
     
   
     

 

   
   
 

الافتراضي رد : كيف تتخلص من إدمان الشوكولاته

 
 

قديم 11-18-2007, 03:11 مساءً

 


السلام عليكم ورحمة الله


خخخخخخخخخخ

شموخ العز
هوني على نفسك يالغلا
ترا مو زين
و إذا كلش كلش ما تقدرين
أخذي أصصصصصصصصصصغر حجم
اللي لقمة وحده بس
دامج تاكلين ثلاث مرات
هني و عافيه يا قلبي
بس ديري بالج على صحتج

ثااااانكس حبوبه ع المرور



في حفظ الرحمن



الرد باقتباس




الصورة الشخصية لـ ملاك البدو

مشرفة قسم الاسرة
شيخة البدو

الجنس :  : female

الدولـة : علم الدولة : Kuwait

وسام المشرف المميز: وسام المشرف المميز - السبب: تواجد راقي نشكرج عليه

ملكة البدو: . - السبب: ملكة البدو



أوسمة العضو: 2

رقم العضوية : 6465

تاريخ التسجيل: Aug 2007

الإقامة: عيون أخوي

المشاركات : 2,890

المواضيع : 280

عدد مشاركات اليوم :


نقد عربي: 316,403


المصرف: 0


المجموع نقد عربي: 316,403
تبرع


نقاط الترشيح : 175

المستوى : ملاك البدو ماسيملاك البدو ماسيملاك البدو ماسيملاك البدو ماسي



الـــهدايـا :

 
     
   
     

 

   
   
 

الافتراضي رد : كيف تتخلص من إدمان الشوكولاته

 
 

قديم 11-18-2007, 03:47 مساءً

 







احيااناا تييني حالااات احب الشوكولاااته

بس اناا مب من النووع المدمن فيهاا الحمدلله

تسلمين ملااك ع الموضووع >> اشتهت شوكولاااتة






توقيع المغرووورة



إن صمتي لا يعني جهلي بما يدور حولــــــي
ولكـــن مايدور حولي لا يستحـــــق الكلااام

الرد باقتباس




الصورة الشخصية لـ المغرووورة

العلاقات العامة



الجنس :  : female

الدولـة : علم الدولة : United Arab Emirates

الاول: اعلى وسام في منتديات البدو - السبب: تستحق الوسام الاول



أوسمة العضو: 1

رقم العضوية : 5

تاريخ التسجيل: Apr 2005

الإقامة: قلب دار زاايد ( العين).

المشاركات : 10,547

المواضيع : 126

عدد مشاركات اليوم : 1


نقد عربي: 59,505


المصرف: 23,812


المجموع نقد عربي: 83,317
تبرع


نقاط الترشيح : 588

المستوى : المغرووورة ذهبيالمغرووورة ذهبي



الـــهدايـا :

 
     
   
     

 

   
   
 

الافتراضي رد : كيف تتخلص من إدمان الشوكولاته

 
 

قديم 11-18-2007, 04:07 مساءً

 

اختي ملاك البدو


الله يعطيك العافية ..


موضوع مفيد ونافع ..


يسلمو ايدينك ..



توقيع حفيدة السلف

قال تعالى :





الرد باقتباس




الصورة الشخصية لـ حفيدة السلف

مراقبة عامة
" قلب المنتدى النابض "

الجنس :  : female

الدولـة : علم الدولة : Saudi Arabia

رقم العضوية : 7723

تاريخ التسجيل: Oct 2007

الإقامة: منتدى البدو

المشاركات : 4,409

المواضيع : 270

عدد مشاركات اليوم : 17


نقد عربي: 205,821


المصرف: 0


المجموع نقد عربي: 205,821
تبرع


نقاط الترشيح : 298

المستوى : حفيدة السلف ماسيحفيدة السلف ماسيحفيدة السلف ماسيحفيدة السلف ماسيحفيدة السلف ماسيحفيدة السلف ماسيحفيدة السلف ماسيحفيدة السلف ماسيحفيدة السلف ماسيحفيدة السلف ماسي



الـــهدايـا :

 
     
   
     

 

   
   
 

الافتراضي رد : كيف تتخلص من إدمان الشوكولاته

 
 

قديم 11-18-2007, 05:07 مساءً

 

ملاك البدو يسلموووو يعطيك العافيه




توقيع حرب

الرد باقتباس



الصورة الشخصية لـ حرب

عضو جديد

الجنس :  : male

الدولـة : علم الدولة : Saudi Arabia

رقم العضوية : 8758

تاريخ التسجيل: Nov 2007

المشاركات : 17

عدد مشاركات اليوم :


نقد عربي: 700


المصرف: 0


المجموع نقد عربي: 700