هو مرض مزمن يعرف بارتفاع في نسبة السكر بالدم، وهي حالة مزمنة تنتج عن نقص جزئي أو كلي في هرمون الأنسولين والذي هو عبارة عن هرمون تفرزه غدة البنكرياس ليقوم بمساعدة السكر في الدم للدخول إلى خلايا الجسم حيث يتحول إلى طاقة تساعد الجسم على الحركة.
ما هي أنواع مرض السكري؟
النوع الأول:
وينتج هذا النوع عن نقص كلي أو جزئي في إفراز الأنسولين من غدة البنكرياس ولذلك يعتمد علاج هذا النوع في علاجه على استخدام الأنسولين وبصفة منتظمة, ويعرف أحيانا بالسكر المعتمد على الأنسولين بالإضافة إلى إتباع نظام غذائي صحي ليحافظ على نسبة السكر في مستواه الطبيعي .
النوع الثاني :
يحدث بسبب وجود نقص نسبي في إفراز الأنسولين بحيث لا يتناسب مع كمية الكربوهيدرات أو السكريات التي يتناولها الجسم, أو بسبب وجود خلل ما في الأماكن المحددة لعمل للأنسولين على جدران الخلايا, وتزداد كمية الجلوكوز السكر في الدم مع عدم قدرة خلايا الجسم المختلفة على الاستفادة منه مما يتبعها أمكانية ظهور أعراض داء السكر.ويمكن علاجه بممارسة الرياضة والالتزام بالنظام الغذائي واستخدام الحبوب أو الأنسولين إذا لزم الأمر.
سكر الحمل:
وهي حالة من حالات السكر المؤقتة تصاحب الحمل أحيانا..وتختفي بعدها, وقد تعود للظهور عند تكرار الحمل وفي بعض الأحيان تستمر بعد الحمل متحولة إلى النوع الثاني من السكر.
ما هي أعراض ارتفاع السكر في الدم؟
• الشعور بالتعب و زوغان البصر
• تكرار التبول و العطش
• الشعور بتنميل أو وخز في أصابع القدمين واليدين
• بطء التئام الجروح و تقلصات في العضلات
• فقد الوزن بصورة ملحوظة
ما هي مضاعفات داء السكر ؟
• أمراض القلب و الشرايين.
• الإصابة بالعمى .
• تلف الأعصاب.
• أمراض الكلية .
كيف تحافظ على السكر؟
1. الغذاء المتوازن:-
يعتبر الغذاء المتوازن من أهم الخطوات للمحافظة على نسبة السكر الطبيعية في الدم و ذلك بواسطة الخطوات التالية :
• إتباع نظام غذائي منتظم و متوازن تحت إشراف أخصائي تغذية.
• التقليل من تناول الدهون في الطعام وخوصا الدهون المشبعة ( الزبدة- الكريمة – الشحم – الجلد- القيمر) و التعويض باستخدام الزيوت النباتية ( زيت: الذرة – دوار الشمس- الكانولا )
• تجنب الإكثار من تناول الحلويات و السكريات مثل ( الحلوى بأنواعها – العسل- المربى ) و المشروبات الغازية.
• الإكثار من تناول الخضراوات الورقية و الحبوب كاملة الألياف .
• تناول الفواكه بالقشرة كلما أمكن ذلك و بالنسبة لعدد حبات الفاكهة فعليك استشارة أخصائي التغذية في ذلك.
2. الرياضة :
حافظ على ممارسة الرياضة بانتظام و ابدأ بـ30 دقيقة على الأقل باليوم لمدة 3 مرات بالأسبوع على الأقل و قم بزيادة المدة الزمنية تدريجيا و عدد مرات ممارسة الرياضة مع الأخذ بالاعتبار مراجعة طبيبك المعالج و أخصائي التغذية ليزودوك بالمعلومات المهمة التي تحتاجها قبل البدء بممارسة أي نوع من أنواع الرياضة.
3. الدواء:
• يجب عليك المحافظة على تناول الأدوية التي يصفها لك طبيبك المعالج حسب نصائحه و إرشاداته.
• المحافظة على أخذ جرعات الأنسولين الصحيحة و في مواعيدها التي يحددها لك طبيبك.
• المحافظة على قياس نسبة السكر بالدم بشكل منتظم و تسجيل النتائج في مذكرة لديك ليكون لديك سجل و معرفة بمستوى السكر بالدم و ذلك عن طريق استخدام جهاز قياس السكر المنزلي أو في المستوصف.