نصائح للعناية بالعين


	1


	نصائح للعناية بالعين
	03/03/2008, 09:02 صباحاً
	السلام عليكم ورحمة الله نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة : 1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ. في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة. في حفظ الرحمن


	من مواضيع ملاك البدو 0 سلس البول Urine Incontienece 0 كيف تتعامل الأسرة مع غضب الطفل المعاق ذهنياً 0 ما هي كمية اللحوم التي نحتاجها ؟ 0 نصائح لمرضى الجهاز الهضمي 0 البهاق


	توقيع ملاك البدو

ملاك البدو

عضو ماسي

الجنس :

الدولـة :

وسام المشرف المميز: وسام المشرف المميز - السبب: تواجد راقي نشكرج عليه

أوسمة العضو: 1

رقم العضوية : 6465

تاريخ التسجيل: أغسطس 2007

المشاركات : 3,630

المواضيع : 399

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 687,444

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 687,444
تبرع

نقاط الترشيح : 222

المستوى : ملاك البدو ماسي

الـــهدايـا :

اعلانات خاصة في اعضاء منتديات البدو فقط


	2


	رد : نصائح للعناية بالعين
	03/03/2008, 05:32 مساءً
	اختي ملاك البدو الله يعطيك العافيه .. ويسلموا ايدينك .. وبارك الله في جهودك ..


	من مواضيع حفيدة السلف 0 دعاء الوقوف على الصفا والمروة 0 ما يقال عند الفزع 0 الذكر عند الخروج من المنزل 0 بيجامات للمواليد الجدد بغاية الجمال 0 أحاديث نبوية في الرؤى والأحلام


	توقيع حفيدة السلف

حفيدة السلف

مراقبة عامة

" قلب المنتدى النابض "

الجنس :

رقم العضوية : 7723

تاريخ التسجيل: أكتوبر 2007

الإقامة: منتديات البدو

المشاركات : 5,918

المواضيع : 334

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 823,504

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 823,504
تبرع

نقاط الترشيح : 383

المستوى : حفيدة السلف ماسي

الـــهدايـا :


	3

رد : نصائح للعناية بالعين

03/03/2008, 09:03 مساءً

غاليتي

نصائح رائعه من انسانه اروع

يعطيج الف عافيه

بارك الله فيج

لاهنتي


	من مواضيع عسوووله 0 ..{ لايفوتكم حوار بين سح سح وعس عس خخخخخ ..! 0 "" نهـــــــايــة رائــــد "" 0 ღقريبـــــــــــــــا في قطرღ 0 الاعجاز العلمي للقرآن الكريم (( ادخل و شوف عظمه ربك )) ...!! 0 ..{ كيـكـ بالحليب الرائب وجوز الهند }..


	توقيع عسوووله كوني كالنخله عالية الهمه بعيده عن الاذى اذا رميت بالحجارة القت رطبها

عسوووله

عضو ماسي

الجنس :

الدولـة :

ميدلية تميز: شكر وتميز - السبب: جهود طيبة نشكرج عليها

ميدلية تميز: تميز وشكر - السبب: تواجد وحظور مميز نشكرج عليه

أوسمة العضو: 2

رقم العضوية : 9643

تاريخ التسجيل: ديسمبر 2007

المشاركات : 3,145

المواضيع : 112

عدد مشاركات اليوم : 36

نقد عربي: 345,525

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 345,525
تبرع

نقاط الترشيح : 246

المستوى : عسوووله ماسي

الـــهدايـا :


	4


	رد : نصائح للعناية بالعين
	04/03/2008, 04:28 صباحاً
	السلام عليكم ورحمة الله عزيزتي حفيدة السلف ربي يعافيج و يسلمج شكرا من القلب لتواجدج الرائع في حفظ الرحمن


	من مواضيع ملاك البدو 0 ارشادات استخدام متفور مين ( جلو كوفاج ) للمرضى المصابين بمرض السكري نوع2 0 الجرافولوجي " تحليل الشخصية من خلال الخط " 0 التغذية و الأمراض 0 موكا فرابي 0 جدول التحويلات الخاصة بالمطبخ

ملاك البدو

عضو ماسي

الجنس :

الدولـة :

الـــهدايـا :


	5


	رد : نصائح للعناية بالعين
	05/03/2008, 07:46 صباحاً
	السلام عليكم ورحمة الله هلآ و غلآ عسووولتي الروعه في حضورج يالغاليه يسلمؤؤ حبوبتي في حفظ الرحمن


	من مواضيع ملاك البدو 0 .: سـور المـديـنه :. 0 .•.°.•ஐ•i\|[♥ كلمات فوق المعاني ♥]\|i•ஐ.•.°.• 0 تجاوز عن المعسر يتجاوز الله عنك 0 البروتين و المسنات 0 كيف نتعامل مع الطفل العدواني ؟

ملاك البدو

عضو ماسي

الجنس :

الدولـة :

الـــهدايـا :


	6


	رد : نصائح للعناية بالعين
	05/03/2008, 11:41 مساءً
	تسلمين عزيزتي على النصائح القيمة يعطيكِ العافية دمتِ بود


	من مواضيع حـلـم 0 Baby Booties 0 وصايا هامة لحفظة القرآن والعامة 0 أسماء الله الحسنى بالانجليزية 0 "آهـ يا عمر" 0 الجبنية

حـلـم

عضو ماسي

الجنس :

الدولـة :

رقم العضوية : 9039

تاريخ التسجيل: نوفمبر 2007

المشاركات : 2,398

المواضيع : 90

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 290,001

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 290,001
تبرع

نقاط الترشيح : 138

المستوى : حـلـم

الـــهدايـا :


	7