نصائح للعناية بالعين


	1


	نصائح للعناية بالعين
	03-03-2008, 08:02 صباحاً
	السلام عليكم ورحمة الله نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة : 1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ. في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة. في حفظ الرحمن


	من مواضيع ملاك البدو 0 لا تنزعجي .. إنه وقت التسنين 0 ارحب كشر هُنا 0 أيام الصبابة 0 ضيدان بن قضعان 0 إلــ غ ــمّــازتــيـن .. {


	توقيع ملاك البدو

ملاك البدو

مشرفة قسم الاسرة

شيخة البدو

الجنس :

الدولـة :

وسام المشرف المميز: وسام المشرف المميز - السبب: تواجد راقي نشكرج عليه

أوسمة العضو: 1

رقم العضوية : 6465

تاريخ التسجيل: Aug 2007

الإقامة: عيون أخوي

المشاركات : 3,322

المواضيع : 354

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 398,582

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 398,582
تبرع

نقاط الترشيح : 200

المستوى : ملاك البدو ماسي

الـــهدايـا :


	2


	رد : نصائح للعناية بالعين
	03-03-2008, 04:32 مساءً
	اختي ملاك البدو الله يعطيك العافيه .. ويسلموا ايدينك .. وبارك الله في جهودك ..


	من مواضيع حفيدة السلف 0 شرح عمدة الأحكام - الوصايا - 0 رقق قلبك بشيء من الموعظه :ღ.:. 0 هاتف ذكي جديد من إتش بي لرجال الأعمال 0 أيهما تفضلين ..الفقير الصالح .. أم الغني الطالح .. 0 فوائد نواة التمر الغذائية


	توقيع حفيدة السلف

حفيدة السلف

مراقبة عامة

" قلب المنتدى النابض "

الجنس :

الدولـة :

رقم العضوية : 7723

تاريخ التسجيل: Oct 2007

الإقامة: منتديات البدو

المشاركات : 5,007

المواضيع : 298

عدد مشاركات اليوم : 13

نقد عربي: 279,955

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 279,955
تبرع

نقاط الترشيح : 330

المستوى : حفيدة السلف ماسي

الـــهدايـا :


	3

رد : نصائح للعناية بالعين

03-03-2008, 08:03 مساءً

غاليتي

نصائح رائعه من انسانه اروع

يعطيج الف عافيه

بارك الله فيج

لاهنتي


	من مواضيع عسوووله 0 تحذير لكل من او يعرف احد يملك سيارة من نوع ..... 0 (( مرسيدس (( المستقبل )) R500 )) 0 ..{ الذهب الابيض والبنفسجي }.. 0 ..][ آثـــــــار مدينـــــه صبــراته ][.. 0 ..{ الحسد عند النمل.... !!


	توقيع عسوووله وداعــــــا 8

عسوووله

عضو ماسي

غائب بسبب : وداااااااااااااااااعااااااااااااا

الجنس :

الدولـة :

وسام المشرف المميز: وسام المشرف المميز - السبب: جهد كبير نشكرج عليه

ميدلية تميز: شكر وتميز - السبب: جهود طيبة نشكرج عليها

ميدلية تميز: تميز وشكر - السبب: تواجد وحظور مميز نشكرج عليه

أوسمة العضو: 3

رقم العضوية : 9643

تاريخ التسجيل: Dec 2007

المشاركات : 2,966

المواضيع : 107

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 210,061

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 210,061
تبرع

نقاط الترشيح : 229

المستوى : عسوووله ماسي

الـــهدايـا :


	4


	رد : نصائح للعناية بالعين
	03-04-2008, 03:28 صباحاً
	السلام عليكم ورحمة الله عزيزتي حفيدة السلف ربي يعافيج و يسلمج شكرا من القلب لتواجدج الرائع في حفظ الرحمن


	من مواضيع ملاك البدو 0 تسوقي بلا ندم 0 أسماء بنت أبي بكر ( رضي الله عنها ) مواقف و دروس 0 كيف تحول جسمك إلى ماكينة لحرق الدهون 0 Informal contractions forms 0 المغنيسيوم .. حقائق و معلومات

ملاك البدو

مشرفة قسم الاسرة

شيخة البدو

الجنس :

الدولـة :

الـــهدايـا :


	5


	رد : نصائح للعناية بالعين
	03-05-2008, 06:46 صباحاً
	السلام عليكم ورحمة الله هلآ و غلآ عسووولتي الروعه في حضورج يالغاليه يسلمؤؤ حبوبتي في حفظ الرحمن


	من مواضيع ملاك البدو 0 أسئلة الأم الجديدة .. 0 الدهون المهدرجة و سرطان الثدي 0 العناية بالأطفال المصابين بالسكري 0 التدخين سبب في تآكل مركز شبكية العين 0 الوجبات السريعة fast food

ملاك البدو

مشرفة قسم الاسرة

شيخة البدو

الجنس :

الدولـة :

الـــهدايـا :


	6


	رد : نصائح للعناية بالعين
	03-05-2008, 10:41 مساءً
	تسلمين عزيزتي على النصائح القيمة يعطيكِ العافية دمتِ بود


	من مواضيع حـلـم 0 كان يوماً حافلاً بالأمطار والخيرات 0 نشيد الحروف الهجائية 0 من تصويري 0 "آهـ يا عمر" 0 لماذا لا يستجيب الله تعالى لدعائنا

حـلـم

عضو ماسي

غائب بسبب : أسباب صحيه

الجنس :

الدولـة :

وسام العضو المميز: وسام العضو المميز - السبب: من القلب شكراً

ميدلية تميز: شكر وتميز - السبب: تواجد رائع نشكرج عليه

أوسمة العضو: 2

رقم العضوية : 9039

تاريخ التسجيل: Nov 2007

المشاركات : 2,401

المواضيع : 89

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 163,892

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 163,892
تبرع

نقاط الترشيح : 132

المستوى : حـلـم

الـــهدايـا :