الاسترخاء و ضغط الدم


	1


	الاسترخاء و ضغط الدم
	29/04/2008, 01:52 صباحاً
	السلام عليكم ورحمة الله التأمل والاسترخاء يخفضان ضغط الدم ويهدئان الذهن أشارت دراسة أميركية حديثة إلى أن ممارسة نمط معين من التأمل والاسترخاء مرتين يومياً قد يساهم بشكل كبير في خفض ضغط الدم، الأمر الذي قد يحد من مخاطر أمراض القلب وجلطات المخ. ويوضح الدكتور جيمس أندرسون المشرف على إعداد هذه الدراسة أن انخفاض ضغط الدم نتيجة ممارسة التأمل الارتقائي سيترجم إلى انخفاض في مخاطر الوفاة لأسباب تتعلق بالأوعية الدموية للقلب بنسبة بين 15 و20%، وإلى انخفاض بنفس النسبة السابقة في مخاطر الإصابة بجلطة في المخ. وبناء على الدراسات التي أجراها أندرسون وزملاؤه في جامعة كنتاكي في ليكسينغتون فإن التأمل الارتقائي يعمل على خفض ضغط الدم الانقباضي (أعلى رقم في قراءة ضغط الدم) بواقع 4.7 نقاط، ويخفض ضغط الدم الانبساطي (أقل رقم) بواقع 3.2 نقاط. ويكمن سر التأمل الارتقائي -حسب قول أندرسون في تقريره الذي نشر في الدورية الأميركية لارتفاع ضغط الدم- في أن له قدرة فريدة على جلب ممارسه إلى "منطقة هدوء" تعمل كنوع من "الملاذ" لأي شخص، مما يعمل على إنعاش الفرد والحد من توتره. ويصف أندرسون طريقة التأمل الارتقائي بجلوس الشخص في مقعد مريح لمدة عشرين دقيقة مرتين يومياً لتهدئة الذهن، مؤكداً أنه رغم بساطة هذه العملية فإن الفرد بحاجة إلى التمرين لممارستها. في حفظ الرحمن


	من مواضيع ملاك البدو 0 مقتطفات من أشعار المتنبي مترجمة إلى الإنجليزية 0 بشرى ساره 0 ReaL FrienD 0 فساتين بنوتات كيوت 0 قاموس : 7 Babylon Portable المحمول لجميع اللغات


	توقيع ملاك البدو

ملاك البدو

عضو ماسي

الجنس :

الدولـة :

وسام المشرف المميز: وسام المشرف المميز - السبب: تواجد راقي نشكرج عليه

أوسمة العضو: 1

رقم العضوية : 6465

تاريخ التسجيل: أغسطس 2007

المشاركات : 3,630

المواضيع : 399

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 686,857

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 686,857
تبرع

نقاط الترشيح : 222

المستوى : ملاك البدو ماسي

الـــهدايـا :

اعلانات خاصة في اعضاء منتديات البدو فقط


	2


	رد : الاسترخاء و ضغط الدم
	29/04/2008, 03:45 صباحاً
	تسلمي ياقلبوووووووووو على المعلومات القيمه


	من مواضيع الجــوري 0 شفتها صدفه بعد ماغابت سنين 0 النذل وصحن الفول 0 سوف أبكي 0 حبوب لمنع النساء من التسوق 0 عشبةاوراق الجوافه


	توقيع الجــوري http://www.shbab1.com/2minutes.htm

الجــوري

عضو ذهبي

الجنس :

الدولـة :

ميدلية تميز: شكر وتميز - السبب: تواجد راقي نشكرك عليه

أوسمة العضو: 1

رقم العضوية : 12397

تاريخ التسجيل: أبريل 2008

الإقامة: قلب اخوها

المشاركات : 816

المواضيع : 26

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 43,359

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 43,359
تبرع

نقاط الترشيح : 53

المستوى : الجــوري

الـــهدايـا :


	3


	رد : الاسترخاء و ضغط الدم
	29/04/2008, 08:13 صباحاً
	اختي ملاك البدو زادك الله علما .. ونفع بك .. وبارك الله في جهودك .. ولا عدمناك ..


	من مواضيع حفيدة السلف 0 عيد الأم ! نبذة تاريخية .. وحكمه عند أهل العلم 0 الجامعات العربية... لماذا هي خارج الترتيب العالمي؟ 0 طيران الإمارات يسمح باستخدام الهواتف المحمولة في الجو 0 أسباب الرزق 0 كيف كان النبي صلى الله عليه وسلم يسبح ؟


	توقيع حفيدة السلف

حفيدة السلف

مراقبة عامة

" قلب المنتدى النابض "

الجنس :

رقم العضوية : 7723

تاريخ التسجيل: أكتوبر 2007

الإقامة: منتديات البدو

المشاركات : 5,918

المواضيع : 334

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 822,944

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 822,944
تبرع

نقاط الترشيح : 383

المستوى : حفيدة السلف ماسي

الـــهدايـا :


	4


	رد : الاسترخاء و ضغط الدم
	29/04/2008, 02:42 مساءً
	بسم الله الرحمن الرحيم بارك الله في جهودك يعطيكي الف عافية في امان الله قطر الندى


	من مواضيع قطر الندى 0 الجبس الرائع والراقي اشكال رائعة وفخمة 0 كيف نرغب اطفالنا في الصلاة؟ 0 عيون الفتاة ونظراتها هي بطاقتها الشخصية 0 السكتة الدماغية 0 فساتين زفاف قمة في الفخامة


	توقيع قطر الندى

قطر الندى

عضو ذهبي

الجنس :

الدولـة :

رقم العضوية : 11368

تاريخ التسجيل: فبراير 2008

المشاركات : 783

المواضيع : 56

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 89,793

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 89,793
تبرع

نقاط الترشيح : 54

المستوى : قطر الندى

الـــهدايـا :


	5

رد : الاسترخاء و ضغط الدم

29/04/2008, 10:45 مساءً

غاليتي

بارك الله فيج عالمواضيع الرائعه

تسلم يمناج وبارك الله فيج

لاهنتي


	من مواضيع عسوووله 0 شموخ شجرة الفصول الأربعة 0 ..][ آثـــــــار مدينـــــه صبــراته ][.. 0 (( مرسيدس (( المستقبل )) R500 )) 0 ..{ خبز التمر و العسل }.. 0 من هم الهولة (الرجاء دخول الجميع)


	توقيع عسوووله كوني كالنخله عالية الهمه بعيده عن الاذى اذا رميت بالحجارة القت رطبها

عسوووله

عضو ماسي

الجنس :

الدولـة :

ميدلية تميز: شكر وتميز - السبب: جهود طيبة نشكرج عليها

ميدلية تميز: تميز وشكر - السبب: تواجد وحظور مميز نشكرج عليه

أوسمة العضو: 2

رقم العضوية : 9643

تاريخ التسجيل: ديسمبر 2007

المشاركات : 3,145

المواضيع : 112

عدد مشاركات اليوم : 36

نقد عربي: 344,996

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 344,996
تبرع

نقاط الترشيح : 246

المستوى : عسوووله ماسي

الـــهدايـا :


	6


	رد : الاسترخاء و ضغط الدم
	30/04/2008, 02:31 صباحاً
	السلام عليكم ورحمة الله سرني حضوركم أحبتي شكرا لكم جميعا في حفظ الرحمن


	من مواضيع ملاك البدو 0 مشوي السمك بالليمون 0 ضيدان بن قضعان 0 نصائح لمرضى الجهاز الهضمي 0 تجاوز عن المعسر يتجاوز الله عنك 0 انتظر تعليقاتكم أحبابي

ملاك البدو

عضو ماسي

الجنس :

الدولـة :

الـــهدايـا :