(( الفستق الحلبي ))


	1


	(( الفستق الحلبي ))
	05-01-2008, 01:12 صباحاً
	السلام عليكم ورحمة الله الفستق يعتبر من الثمار التي تعطي كمية كبيرة من السعرات الحرارية مثلها مثل أي نوع من المكسرات حيث يعطي 100جرام منها سعرات حرارية بين 520 630سعراً حرارياً والسبب في ذلك راجع إلى ارتفاع نسبة الدهون فيها الفستق يعطي تقريباً 580سعراً حرارياً لكل 100جرام فستق مقشر. ولكن يميز ثمرة الفستق أنها تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أحادية عدم التشبع وهي بهذه الصفة تتفوق على بقية المكسرات الأخرى حيث يزيد عن 70% من الدهون (الزيوت) الكلية في الثمرة. وبمعنى آخر فإن قيمتها الصحية عالية حيث يعمل هذا النوع من الأحماض في الحد من ارتفاع الكولسترول بل يؤدي إلى خفض الكولسترول المرتفع وخصوصاً الكولسترول السييء Lipo protein-Cholesterol (LDL) وهو الذي يكون له دور في عملية تصلب الشرايين وقد أوصت جمعية القلب بزيادة استهلاك هذا النوع من الدهون (الأحادية). كما ان لهذا النوع من الدهون ارتباطاً بخفض الدهون الثلاثة في الدم والذي بدوره سوف يؤدي إلى رفع الناحية الصحية للشخص. كما ان الفستق يتفق ويتساوى في نسبة العديد من العناصر المعدنية مع المكسرات الأخرى إلاّ أنه يمتاز بارتفاع نسبة الحديد فيه وكذلك الكالسيوم مقارنة بالمكسرات الأخرى وتعتبر المكسرات من المصادر الجيدة لأحد الأحماض الدهنية الأساسية في جسم الإنسان وهو حمض (اللينوليك اسيد) وهو حمض يحتاجه الجسم ولكنه لا يصنعه أي بمعنى آخر لابد ان يحصل عليه الجسم من الخارج (الطعام) لذلك يعتبر أساسياً ومهماً وحساساً ولقد أثبتت الدراسات الكلية احتواء الفستق على نسبة عالية من هذا الحمض مقارنة بالمكسرات الأخرى. مما سبق يتضح تفوق الفستق ببعض العناصر المهمة للجسم الإنسان . الا أنه يجب البدء باستهلاك وتناول كميات مناسبة من الفستق ومن المكسرات عموماً لارتباطها برفع الصحة إلاّ ان الاعتدال مهم جداً في ذلك لأننا وكما ذكرت في البداية ان المكسرات تحتوي على نسبة عالية من الدهون أي بمعنى آخر أنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والتي ترتبط ارتباط وثيق بزيادة الوزن لذلك فإن استهلاك ما يقارب من 50- 60جراماً من المكسرات يومياً من الأمور المطلوبة وان لا يكون استهلاك المكسرات لمجرد قطع الوقت أو التسلية. لأن مراقبة مراقبة الغذاء أمر مهم لصحتك فالاعتدال أمر مطلوب. في حفظ الرحمن


	من مواضيع ملاك البدو 0 كم نسبة البداوة عندك ؟؟ 0 نصائح هندي على فراش الموت 0 حلول غذائية لمشكلة النقرس " داء الملوك " 0 ناشبهـ فينيـ 0 خطوات عملية للاستفادة من الوقت


	توقيع ملاك البدو

ملاك البدو

مشرفة قسم الاسرة

شيخة البدو

الجنس :

الدولـة :

وسام المشرف المميز: وسام المشرف المميز - السبب: تواجد راقي نشكرج عليه

أوسمة العضو: 2

رقم العضوية : 6465

تاريخ التسجيل: Aug 2007

الإقامة: عيون أخوي

المشاركات : 2,890

المواضيع : 280

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 316,400

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 316,400
تبرع

نقاط الترشيح : 175

المستوى : ملاك البدو ماسي

الـــهدايـا :


	2


	رد : (( الفستق الحلبي ))
	05-01-2008, 01:18 صباحاً
	ملاك البدو مشكوره ع المعلومات الطيبه الله يحفظك


	من مواضيع بدوي فرنسي 0 شدوا الهمه يا اهل البدو... ( 3000 نقد عربي ) 0 الصفات التي تدل على زين الناقة...مشروحه بالصور التوضيحية 0 شاهدوا معي أجمل البراقع 0 لا تستطيع 0 الزرفلة


	توقيع بدوي فرنسي

بدوي فرنسي

مشرف الابل والخيل والمقناص

الجنس :

الدولـة :

وسام المشرف المميز: وسام المشرف المميز - السبب: تواجد راقي

ميدلية تميز: تميز وشكر - السبب: حظور مميز نشكرك عليه

أوسمة العضو: 2

رقم العضوية : 7826

تاريخ التسجيل: Oct 2007

المشاركات : 1,685

المواضيع : 110

عدد مشاركات اليوم : 2

نقد عربي: 253,371

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 253,371
تبرع

نقاط الترشيح : 98

المستوى : بدوي فرنسي مميز

الـــهدايـا :


	3


	رد : (( الفستق الحلبي ))
	05-01-2008, 07:17 صباحاً
	اختي ملاك البدو معلومات مفيده ونافعه .. جزاك الله خيرا .. ونفع بك ..


	من مواضيع حفيدة السلف 0 الدعاء للفرط في الصلاة عليه 0 من لم ينتفع بعينه لم ينتفع بأذنه 0 دبي ستشارك في "ساعة الارض" عبر اطفاء الانوار ساعة واحدة 0 غض البصر 0 بابُ السواكِ - عُمدةُ الأَحكامِ من كلامِ خيرِ الأَنامِ -


	توقيع حفيدة السلف قال تعالى :

حفيدة السلف

مراقبة عامة

" قلب المنتدى النابض "

الجنس :

الدولـة :

رقم العضوية : 7723

تاريخ التسجيل: Oct 2007

الإقامة: منتدى البدو

المشاركات : 4,409

المواضيع : 270

عدد مشاركات اليوم : 17

نقد عربي: 205,821

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 205,821
تبرع

نقاط الترشيح : 298

المستوى : حفيدة السلف ماسي

الـــهدايـا :


	4

رد : (( الفستق الحلبي ))

05-01-2008, 09:02 صباحاً

غاليتي

تسلمين عالمعلومات ويعطيج الف الف عافيه

لاعدمناج


	من مواضيع عسوووله 0 ..{ خبز التمر و العسل }.. 0 ..{ شرح طريقة عمل خلفيه مميزه لموضوعك او للمدونه }.. 0 ..{ مــــــافــن البقول }.. 0 ..{ الحسد عند النمل.... !! 0 فلسفــ:":ـه كمـبيـ:":ـوتريـه


	توقيع عسوووله { فَصَبْرٌ جَمِيلٌ وَاللّهُ الْمُسْتَعَانُ عَلَى مَا تَصِفُونَ }[يوسف:18] *** أنا بنت العز هذا أساسي بنت رجال تاريخهم فيه أفعال ما يوزن قدري بذهب ولا الألماسي قدري كبيراً عالياً ما تهزه جبال يكفي أني لغير ربي ما ينحني راسي يبقى راسي أنا مرفوع في كل حال *** ..حسبي الله ونعم الوكيل ..

عسوووله

عضو ماسي

الجنس :

الدولـة :

وسام المشرف المميز: وسام المشرف المميز - السبب: جهد كبير نشكرج عليه

ميدلية تميز: شكر وتميز - السبب: جهود طيبة نشكرج عليها

ميدلية تميز: تميز وشكر - السبب: تواجد وحظور مميز نشكرج عليه

.: . - السبب: جهود طيبة نشكرك عليها / صفوفوه

أوسمة العضو: 4

رقم العضوية : 9643

تاريخ التسجيل: Dec 2007

الإقامة: قطـر الحـب

المشاركات : 2,569

المواضيع : 98

عدد مشاركات اليوم : 32

نقد عربي: 161,083

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 161,083
تبرع

نقاط الترشيح : 207

المستوى : عسوووله ماسي

الـــهدايـا :


	5


	رد : (( الفستق الحلبي ))
	05-01-2008, 12:08 مساءً
	تسلمين عنووني ملااك البدو ع الموضووع المفيد.. تقبلي مرووري..


	من مواضيع المغرووورة 0 هــل أجــــد تعليقــــاا يصلح لهذه الصور؟؟!! 0 للبنااات فقط .. لحقي .. كيف تصبحيين دلووووعة.. 0 •::•قهوة ستااااربكس•::• 0 ! -:- [خــاص وحـــصـــريـــاً] نماذج إمتحانات شهادة Icdl هناااا لإعيونكم -:- ! 0 انتبه زوجتك تتصل بك


	توقيع المغرووورة إن صمتي لا يعني جهلي بما يدور حولــــــي ولكـــن مايدور حولي لا يستحـــــق الكلااام

المغرووورة

العلاقات العامة

الجنس :

الدولـة :

الاول: اعلى وسام في منتديات البدو - السبب: تستحق الوسام الاول

أوسمة العضو: 1

رقم العضوية : 5

تاريخ التسجيل: Apr 2005

الإقامة: قلب دار زاايد ( العين).

المشاركات : 10,547

المواضيع : 126

عدد مشاركات اليوم : 1

نقد عربي: 59,495

المصرف: 23,812

المجموع نقد عربي: 83,307
تبرع

نقاط الترشيح : 588

المستوى : المغرووورة ذهبي

الـــهدايـا :


	6


	رد : (( الفستق الحلبي ))
	05-01-2008, 01:30 مساءً
	بسم الله الرحمن الرحيم شكرا عالمعلومات اختي ملاك انا بحب الفستق حلبي كتيييير يعطيكي الف عافية يالغلا في امان الله قطر الندى