المنبهات و الامتحانات


	1


	المنبهات و الامتحانات
	10/05/2008, 06:51 صباحاً
	السلام عليكم ورحمة الله المشروبات المنبهة والشعور بالتوتر وعدم التركيز بالامتحانات المصدر: مجلة كلينك يعتبر تقديم وتناول المشروبات بأنواعها أيام الامتحانات إحدى التقاليد الغذائية المتوارثة في المنطقة والخليج العربي خاصة أثناء فترة السهر.. وبات من المعروف أن تلك المشروبات وعلى رأسها الشاي والقهوة عامل مساعد في تحصيل الدروس.. الشاي مشروب واسع الانتشار في جميع أنحاء العالم. يعد من المشروبات التقليدية في الكويت ودول الخليج. فهو مشروب منبه ومنشط لاحتوائه على الكافيين . والشاي مدر للبول حيث يزيد من نشاط الكلى ودورها في التخلص من الماء. ويحتوي الشاي على قلويد الكافيين بنسبة 5 - %1 ومادة التانين القابضة بنسبة 10 - %24 بالإضافة إلى قلويدات أخرى. أما من الناحية الغذائية فيعتبر الشاي أغنى المصادر الغذائية بعنصر الفلور الضروري لصحة العظام والأسنان. ولا يحتوي الشاي على أي طاقة غذائية. والشاي نوعان أخضر وأحمر (أسود). ويتم إنتاج الشاي الأخضر بتجفيفه مباشرة بعد قطف أوراقه على درجة حرارة %60 حيث يتم تدمير أنزيمات التخمر فيه فيحتفظ باللون الأخضر. أما الشاي الأسود فتجرى له عملية تخمر تساعد على تكسير الألياف والخلايا واستخراج مكوناتها الفعالة. حيث يوجد الكافيين في الشاي الأخضر متحدا مع التانيين وبالتالي تزيد نسبة الكافيين في أوراق الشاي الأحمر. وللتانين أثر غير مرغوب على الأنسجة الداخلية للقناة الهضمية حيث إنها مادة دابغة وبالتالي تقلل من عملية الهضم وتعوق امتصاص العديد من المعادن وأهمها عنصر الحديد، لذلك ينصح بعدم تناول الشاي أثناء أو بعد تناول الوجبات مباشرة وخصوصا لدى الذين يعانون من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد. وللتخلص من التأثير القابض للشاي يضاف إليه الحليب . إن فوائد الشاي الأخضر ورد ذكره في الطب الشعبي القديم وقد أثبتت الدراسات الحديثة احتواء الشاي الأخضر على عناصر مضادة للأكسدة تساعد على الوقاية من أمراض القلب والشرايين كما تساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان. وتتبع مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر مجموعة الفلافونويدز وهي تعادل في أثرها كمضاد للأكسدة مائة ضعف قدر فيتامين (ج) و25 ضعفا قدر فيتامين (هـ). ويقل الشاي الأخضر في محتواه من الكافيين عن الشاي الأسود والقهوة ومشروبات الكولا مما يجعل تناول كميات معتدلة منه مفيداً للصحة. أما بالنسبة للقهوة فإن الموطن الأصلي لشجرة البن هو جنوب الجزيرة العربية ومنها انطلق إلى أنحاء العالم لتكون القهوة مشروباً عالمياً بلا منازع. وتنافس القهوة الشاي في أيام الامتحانات فتناول كميات قليلة منها يساعد على اليقظة والنشاط والتخلص من الصداع. والإسراف في تناول القهوة يؤدي إلى زيادة إدرار البول وزيادة عمق وسرعة التنفس وزيادة ضربات القلب وتنشيط إفرازات الجهاز الهضمي على نحو غير صحي. ويرجع هذا لاحتواء القهوة قلويد الكافيين، إن فنجان من القهوة يحتوي على حوالي 100 ميلجرام من الكافيين وتختلف كمية الكافيين الموجودة في فنجان القهوة باختلاف درجة التحميص وطريقة الإعداد فكلما زادت درجة التحميص ومدة غلي القهوة زاد محتواها من الكافيين. ويتوقف تأثير القهوة على ما تحتويه من مادة الكافيين التي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي والكلى والجهاز التنفسي والقلب، كما هو الحال في مشروب الشاي. ولكن للقهوة تأثير أقوى من الشاي حيث أثبتت الدراسات أنه حتى القهوة المنزوعة الكافيين لها تأثيرات على الجهاز التنفسي والقلب لاحتوائها على زيت الكافيول الذي يرجع إليه الكثير من المؤثرات الضارة للقهوة. وينصح المصابون بارتفاع ضغط الدم وقرحة المعدة والاثنى عشر والقولون العصبي بعدم تناول القهوة أو الإقلال منها قدر المستطاع. جدول يوضح محتوى الكافيين في بعض المشروبات والمأكولات المادة( متوسط المحتوى من الكافيين )/ مللجم القهوة المعتادة(5 أوقيات)\ 128 القهوة سريعة التحضير (5 أوقيات) القهوة منزوعة الكافيين (5 أوقيات) الكوكا كولا (زجاجة) البيبسي كولا (زجاجة)\ 43 قالب شيكولاته (30 جم)\ 20 كاكاو (5 أوقيات)\ 13 الشاي الأسود\ 46 الشاي الأخضر\ 32 الآثار الصحية السلبية لتناول القهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين متعددة منها: ارتفاع مستويات كوليسترول الدم. أوضح عدد من الدراسات أن تناول ما يعادل 3 أكواب (720 ملي لتر/يوم) من القهوة الأمريكية يزيد مستوى الكوليسترول الإجمالي في الدم بمعدل 9 مليجرامات/ 100 مل والضار بمعدل 6 مليجرامات/ 100 مل. فقد الماء والبوتاسيوم. فللقهوة تأثير مدر للبول ينتج عنه زيادة فقد الماء والبوتاسيوم وبعض المعادن الأخرى الهامة للصحة. فقد الكالسيوم. على الرغم من أن الدراسات العلمية الصحيحة لم تجد علاقة واضحة بين الاستهلاك المعتدل للقهوة وهشاشة العظام إلا أن بعض الدراسات أوضحت أن الإفراط في استهلاك القهوة (والمشروبات المحتوية على الكافيين) يمكن أن تؤدي إلى تدهور كثافة العظام. وقد اعتبرت هذه الدراسات أن تناول أكثر من كوبين من القهوة العادية (المحتوية على كافيين) يومياً يكون له تأثر ضار على العظام وبخاصة عظام النساء، وقد فسرت تلك الدراسات ذلك بأن التأثير المدر للقهوة يحدث توازنا سلبيا في ميزان الكالسيوم خصوصاً لدى النساء اللاتي لا يتناولن كميات كافية من الأغذية الغنية بالكالسيوم والنساء اللاتي تعدين سن العشرين عاماً. وأوضحت دراسات أخرى أن عظام النساء لم تتأثر بشرب القهوة عندما تناولن كوبا من الحليب يومياً خلال مراحل البلوغ. زيادة ضربات القلب والشعور بالأرق لدى بعض الأشخاص. تناول الشاي أو القهوة أو المشروبات المحتوية على الكافيين قد تؤدي إلى زيادة ضربات القلب والشعور بالأرق لدى بعض الأشخاص ويتوقف ظهور هذا التأثير على مقدار ما يتناوله الفرد من هذه المشروبات ومدى تعوده على تناول هذا المقدار. ومن الممكن أن يزداد ظهور هذه التأثيرات في حالات التوتر النفسي كما هو الحال بالنسبة للطلبة في أيام الامتحانات، فمع أن تناول القليل من الشاي أو القهوة قد يشعرهم بالارتياح والتركيز إلا أن الإفراط في تناول هذه المشروبات قد يشعرهم بعدم القدرة على التركيز والشعور بالتوتر والأرق وقلة النوم. دكتورة فوزية العوضي خبيرة التغذية - الكويت في حفظ الرحمن


	من مواضيع ملاك البدو 0 كيف تكون ذكياً وجدانياً 0 } لشعر لامع .. 0 تحنيك المولود سنة نبوية و فوائد طبية 0 ناشبهـ فينيـ 0 للصبآيـآ فـقـ ـ ـ ـ ـط


	توقيع ملاك البدو

ملاك البدو

عضو ماسي

الجنس :

الدولـة :

وسام المشرف المميز: وسام المشرف المميز - السبب: تواجد راقي نشكرج عليه

أوسمة العضو: 1

رقم العضوية : 6465

تاريخ التسجيل: أغسطس 2007

المشاركات : 3,630

المواضيع : 399

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 681,242

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 681,242
تبرع

نقاط الترشيح : 222

المستوى : ملاك البدو ماسي

الـــهدايـا :

اعلانات خاصة في اعضاء منتديات البدو فقط


	2


	رد : المنبهات و الامتحانات
	10/05/2008, 07:02 صباحاً
	تسلم الايادي .. ملوكة .. موضوع مهم ورائع .. تحياتي لك حبوبة ღ წ قطــ ورد ــر წ ღ


	من مواضيع قطــ ورد ــر 0 أسئلة في درس الوطن العربي للصف السادس الابتدائي 0 كتاب [ معجزات وأسرار ماء زمزم ] . 0 الجهاز التنفسي . 0 سيااااارات بناتية .... 0 كوني جميلة.. بعشر خطوات فقط!


	توقيع قطــ ورد ــر ][@][ مـــدونتي ][@][

قطــ ورد ــر

عضو ماسي

الجنس :

الدولـة :

ملكة البدو: . - السبب: ملكة منتديات البدو

أوسمة العضو: 2

رقم العضوية : 5312

تاريخ التسجيل: يوليو 2007

الإقامة: في الكون الوسيع

المشاركات : 2,815

المواضيع : 163

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 526,200

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 526,200
تبرع

نقاط الترشيح : 275

المستوى : قطــ ورد ــر ماسي

الـــهدايـا :


	3


	رد : المنبهات و الامتحانات
	10/05/2008, 09:26 صباحاً
	اختي ملاك البدو الله يعطيك العافيه .. ويسلموا ايدينك .. وبارك الله في جهودك ..


	من مواضيع حفيدة السلف 0 مختارات مترجمه (1) 0 رقق قلبك بشيء من الموعظه :ღ.:. 0 قصة ضيدان الفغم 0 من اقوال سلفنا الصالح - ابو بكر الصِّدِّيق رضى الله عنه - 0 عدم نوم الاطفال لفترات كافية يزيد تعرضهم للبدانة


	توقيع حفيدة السلف

حفيدة السلف

مراقبة عامة

" قلب المنتدى النابض "

الجنس :

رقم العضوية : 7723

تاريخ التسجيل: أكتوبر 2007

الإقامة: منتديات البدو

المشاركات : 5,914

المواضيع : 332

عدد مشاركات اليوم : 18

نقد عربي: 816,542

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 816,542
تبرع

نقاط الترشيح : 383

المستوى : حفيدة السلف ماسي

الـــهدايـا :


	4


	رد : المنبهات و الامتحانات
	12/05/2008, 03:22 صباحاً
	السلام عليكم ورحمة الله الروعة في حضورج غاليتي ورد شكرا لج يالغلآ في حفظ الرحمن


	من مواضيع ملاك البدو 0 الخطأ و الصواب في الحمل ( 4 ) 0 الـريـجـيـم الـخـاطـئ 0 منع حساسية الأطفال الناتجة عن الأطعمة 0 حَ؛ــبيب إلــورّد ؛ّ 0 الجنوووووون

ملاك البدو

عضو ماسي

الجنس :

الدولـة :

الـــهدايـا :


	5


	رد : المنبهات و الامتحانات
	18/05/2008, 09:07 مساءً
	الله الله على هالمعلومات الرائعه تسلم ايدج اختي ملاك البدو مجهود جميل ومشاركه يات في وقتها الان وقت اختبارت . الساهره


	من مواضيع الساهرة 0 صورة لأطفال فلسطينين استشهد صديقهم 0 ياعظيمه 0 وصـــايــا لــزوج المتمـــــرد 0 ملف كامل عن العسل انواعه وفوائده 0 تويوتا افالون. 2008


	توقيع الساهرة

الساهرة

العلاقات العامة

"ٌ"ٌ أميـــرة البـــدو "ٌ"ٌ

الجنس :

الدولـة :

الاول: اعلى وسام في منتديات البدو - السبب: من القلب شكراً

أوسمة العضو: 1

رقم العضوية : 7

تاريخ التسجيل: يونيو 2005

الإقامة: قطـــــــر

المشاركات : 10,346

المواضيع : 937

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 3,593,664

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 3,593,664
تبرع

نقاط الترشيح : 644

المستوى : الساهرة ماسي

الـــهدايـا :


	6


	رد : المنبهات و الامتحانات
	18/05/2008, 09:39 مساءً
	يؤيؤ صج لاازم اخفف من القهوه بالايام العاديه ساعات اوصل 3 مرات مابالج بايام الامتحانات شكرا لج على الطرح .. وماقصرتي


	من مواضيع الأميرة منيرة 0 :: )( :: موضة غريبه للبنات :: )( :: 0 طريقه تخلي عيونك تلمع كأنك لابسه عدسات؟!! 0 (( كيف تحمي عامودك الفقري ؟ )) 0 رائحة الورود تساعد على تنشيط الذاكرة 0 صدق أو لا تصدق!!


	توقيع الأميرة منيرة