.
إخواني وأخواتي زوار وأعضاء منتديات البدو حفظهم الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد :
كثيراً مانسمع أو يمر على مسامعنا اسم (
الجاثوم )
فمن من سمع وشاهد ومنا من سمع عنه المعلومات الوافية الكافية
ومنا من لا يعرف إلا اسمه .
أثناء جلوسي مع زمليل لي أخـذ يحكي لي معاناته
مع مايسمى بــ (
الجاثوم ) .
وأكد لي أن الجاثوم هو كابوس مخيف
قــد تشاهده وهو آتٍ إليك وقـد يباغتك أثناء
استعدادك للنوم ويجثم على صدرك إلى أن تظن أنها نهايتك . .
بعـدها بدأت بحثاُ شخصياً مني بحث
عن سبب المشكلة وعن العلاج . .
الجاثوم ،
الموتة ،
شلل النوم ،
sleep paraysis
تعريفات (
الجاثوم ) /
حسب قاموس وبستر الشامل :
روح شريرة و كابوس شخص يثير الرعب يفترض
أنها تنام فوق الأشخاص أثناء نومهم .
حسب ابن منظور في لسان العرب عن الأَصمعي :
جَثَمْت وجَثَوْت واحد ، والجَثُوم ُ: الأَرْنَبُ لأَنها تَجْثِمُ
ومكانها مَجْثَمٌ والجُثامُ .
والجاثُومُ : الكابُوس يَجْثِمُ على الإنسان ، وهو الدَّيَثانيّ.
التهذيب :ويقال للذي يقَع على الإنسان وهو نائم جاثُوم
وجُثَم وجُثَمة ورازِمٌ ،ورَكَّاب وجَثَّامة .
&
التحليل العلمي &
يمكن الإشارة إلى شلل النوم بأنه تجربة مرعبة
عند البعض تحدث أثناء النوم. ويمكن تلخيص عوارضه بالآتي:
- عدم القدرة على تحريك الجسم أو أحد أعضائه
في بداية النوم أو عند الاستيقاظ.
- كما يمكن أن يصاحبه هلوسات مخيفة.
تستغرق أعراض شلل النوم من ثوان إلى عدة دقائق
وخلالها يحاول بعض المرضى طلب المساعدة أو حتى البكاء
لكن دون جدوى، وتختفي الأعراض مع مرور الوقت أو عندما
يلامس أحد المريض او عند حدوث ضجيج.
وقد أظهرت الدراسات بأن 2٪ من الناس يتعرضون
لشلل النوم على الاقل مرة في الشهر.
وقد يصيب هذا المرض المرء في أي عمر.
ويتعرض 12٪ من الناس لهذه الأعراض
لأول مرة خلال الطفولة.
ما الذي يحدث في الدماغ خلال هذه الظاهرة الغريبة؟
من الثابت علمياً ان النوم يتكون من عدة مراحل
إحدى هذه المراحل يدعى (حركة العين السريعة)
وتحدث الأحلام خلال هذه المرحلة. وقد خلق الله سبحانه
وتعالى آلية تعمل لتحمينا من تنفيذ أحلامنا
تدعى هذه الآلية (ارتخاء العضلات).
وارتخاء العضلات يعني أن جميع عضلات الجسم
تكون مشلولة خلال مرحلة الأحلام ما عدا عضلة
الحجاب الحاجز وعضلات العينين.
فحتى لو حلمت بأنك الرجل الخارق (سوبرمان)
فإن آلية ارتخاء العضلات تضمن لك بقاءك في سريرك.
وتنتهي هذه الآلية بمجرد انتقالك إلى مرحلة أخرى
من مراحل النوم أو استيقاظك من النوم، إلا أنه وفي
بعض الأحيان يستيقظ المريض خلال مرحلة حركة
العين السريعة، في حين أن هذه الآلية (ارتخاء العضلات)
لم تكن قد توقفت بعد؛ وينتج عن ذلك أن يكون المريض
في كامل وعيه ويعي ما حوله، ولكنه لا يستطيع الحركة بتاتاً.
وبما أن الدماغ كان في طور الحلم فإن ذلك قد يؤدي
إلى هلوسات مرعبة وشعور المريض
باقتراب الموت أو ما شابه ذلك.
&& & &&
هل شلل النوم مؤذي؟
يظن البعض بأن ساعة الموت قد حانت، والبعض الآخر
يعتقد أن هنالك جنّياً يضغط على صدره، إلا أن ذلك ليس له
أي أساس علمي. كما أنه لم يثبت حدوث أي حالة وفاة خلال
شلل النوم، فالحجاب الحاجز لا يتأثر، ويبقى التنفس طبيعياً
وكذلك مستوى الأوكسجين في الدم.
عند أكثر المرضى يكون شلل النوم العرض الوحيد
ولكن في بعض الحالات يكون مصحوباً
باضطراب آخر يدعى (فرط النعاس).
وفرط النعاس اضطراب نوم يتميز بهجمات غير مقاومة
ولا يمكن السيطرة عليها من النعاس تصيب المريض بالنوم.
والمرضى المصابون بشلل النوم المصاحب لفرط النعاس
يحتاجون إلى العلاج الطبي والمتابعة الطبية لعلاج فرط النعاس.
من ناحية أخرى فإن المرضى الذين لا يكون شلل النوم
لديهم مصاحباً لفرط النعاس، فأود أن أطمئنهم بأن هذا
الاضطراب حميد ولا يحمل أي خطر على حياتهم
ومعظم هؤلاء المرضى ليسوا بحاجة إلى علاج طبي.
&& & &&
*
عــلاج ( الجــاثـــوم ) ؟
يحتاج المرضى المصابون بشلل النوم غير المصاحب
لفرط النعاس أن يدركوا بأنهم غير مصابين بأي مرض
عقلي أو مرض عضوي خطير.
كما أن معظمهم لا يحتاجون إلى أي علاج طبي
وأفضل ما يمكن أن يفعله مرضى شلل النوم خلال
حدوث النوبة أن يحاولوا تحريك عضلات الوجه
وتحريك العينين من جهة إلى أخرى
ففعل ذلك كفيل بإسراع إنهاء هذه الأعراض .
وفي حالات الزيادة المتكررة في حدوث هذه الأعراض
كحدوثها أكثر من مرة في الأسبوع على سبيل المثال
قد يصف الطبيب المختص أدوية لاستخدامها.
ومن المعروف بأن الضغط النفسي والتوتر إضافة
إلى عدم كفاية النوم يزيد من حدوث هذه الأعراض
لذلك ولتقليل احتمال حدوث ذلك ينصح باتباع التالي:
1- حاول الحصول على القدر الكافي من النوم
القيلولة القصيرة في فترة الظهيرة قد تفيد .
2- حاول التقليل من الضغوط التي تتعرض لها.
3- مارس التمارين الرياضية، ولكن قبل النوم بوقت كاف.
4- حافظ على جدول نوم واستيقاظ منتظم.
5- بعض الفرضيات تقول بأن النوم على الجنب
قد يساعد في التخلص من هذه النوبات.
الكاتب
د. أحمد سالم باهمام
جريدة الرياض
&
تفسير الجاثوم اللا علمي &
هناك من قال إنه من الجن يتسلط على الإنسان
عند النوم ويضغط على منطقة الحركة في المخ فيشعر
الإنسان بحالة من الشلل ولا يستطيع أن يتكلم أو يصرخ
أو يتحرك .
وسبب تسلطه إما بسبب :
السحر أو عين أو أن الإنسان آذاه أو بسبب تقصير بالعبادة .
&
رأيي الشخصي &
بـعـد بحث طويل وسؤال عدد من المشائخ
ورجوعي للكتاب والسنة
الرأيين العلمي واللا علمي يجتمعان
لـكن اتضح لي أن الجاثوم هو نوع من ( الـجـن )
وغالباً مايكون خفي لإن الإنسان يحس به بل قد يراه
وهو في وعيه ، وسبب تفسير أطباء علم النفس أنه خيال
و . . و . . إلخ هو إنكارهم أصلاً وجود الجن .
وأغلب من سألتهم جميعهم يجزمون برؤيته ! ! !
البعض منا قد تحدثه نفسه وتقول:
الإسلام لم يـتـحدث عن (
الجاثوم ) ؟
لكن المتأمل للكتاب والسنة يجـد جميع الحلول والعلاجات
لمثل هذه الأمراض وقد يمضي لك عمر طويل في طاعة الله
وتتوفى ولم يمر عليك هذا الشيء أو تحس به .
وهيا بنا نرجع لعلاجات الأطباء النفسيين ونرى هـل هم اخترعوا
علاجاً جديداً ؟ ؟ ؟
&
لنـبدأ في تفحص علاجاتهم &
العلاج الأول : حاول الحصول على القدر الكافي من النوم
والقيلولة القصيرة وقت الظهيرة قد تفيد .
الإسلام وقبل قرون مضت أخبر بفوائد النوم
بل إن النوم بالليل فطرة الله التي فطر الناس عليها
عدا بعض الساعات التي تقومها بالليل لمناجاة ربك.
والنوم هو آخر محطة ينزلها الراكب بعد أن يقطع رحلة يومه
وعناء نهاره، فيأوي في بيته إلى مكان هادئ ومريح ومظلم
ويسلم نفسه لخالقها الذي يتولى حفظها ورعايتها، وتصريف
أمورها وعمل أجهزتها قال الله تعالى:
{
وَمِن رَّحْمَتِهِ جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ وَالنَّهَارَ لِتَسْكُنُوا فِيهِ وَلِتَبْتَغُوا مِن
فَضْلِهِ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ } (73) القصص .
والنوم آية تدل على عظمة الله وقهره، وعلى ضعف الإنسان
وفقره، فلولاه لكلت عضلاته، وشلّت أعصابه، وانفجرت شرايينه
فهو راحة له لاستعادة نشاطه وشحن قوته رحمة من الله وفضلا
ونعمة وكرما قال الله تعالى:
{وَجَعَلْ
نَا نَوْمَكُمْ سُبَاتاً (9) وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاساً (10)
وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشاً (11) }القصص.
والنوم صنو الموت، يعطل الحواس، ويفقد الوعي
ويلقي بالإنسان جثة هامدة، ليس فيها إلا قلب ينبض
ونفس يتردد، ودماء تجري بقدرة الله الواحد القهار.
وفي كل شيء له آية **** تدل على أنه واحد
وما نراه الآن من حال الناس هو قلب هذه الفطرة
رأساً على عقب سهر بالليل ونوم بالنهار عن جميع الصلوات .
*
وبالنسبة للقيلولة :
قال النبي صلى الله وسلم : "
قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ".
نشر موقع
CNN بتاريخ 13/2/2007 بحثاً بعنوان
ناموا في مكاتبكم.. تصحّوا
وأخذ يعدد هذا البحث فوائد النوم وقت الظهيرة و . . و . . إلخ
ونـحن أمة أخبرنا نبينا عليه الصلاة والسلام قبل ألف وأربع مئة سنة
فمن أخبره بأبي هو وأمي إنه الله سبحانه وتعالى .
وقد كان السلف رضوان الله عليهم يحرصون عليها أشد الحرص
لما لها من أثر كبير في حياة الإنسان.
حتى إن الواحد ليتابع عماله وأهل بيته في المحافظة عليها.
ففي حديث مجاهد قال:
بلغ عمر أنَّ عاملاً له لا يقيل، فكتب إليه أما بعد فقِلْ فإن الشيطان لا يَقيل.
وعن أبي فروة أنه قال: القائلة من عمل أهل الخير
وهي مَجَمَّة للفؤاد، مِقْواة على قيام الليل.
والقيلولة وقت الظهيرة هي بمثابة إعادة الشحن من جديد لجسم الإنسان
ولكن لا بد من تطبيق شروطها وهي أن تكون وقت الظهيرة وأن تكون قليلة
لا أن تمتد إلى قبيل المغرب.
&& & &&
العلاج الثاني : حاول التقليل من الضغوط التي تتعرض لها.
الإسلام وفر جميع علاجات تقليل الضغط منها
الاتصال بالله بالصلاة والدعاء
التسامح عدم الغضب العفو بر الوالدين
صلة الرحم احترام الكبير والعطف على الصغير
والفقير والفـقير واليتيم و الحيوان
وعـدم الظلم وعدم الغش وحرمة دم المسلم وعرضه
وعدم التعدي على محارم الله . . .
إلى ما لانهاية مما يقلل من الضغط
وجميع ما ذكرت يوجد له أدلة وأحاديث
وخير الجزاء في الدنيا والآخرة لمن أدى هذه العبادات
والوعيد الشديد لمن قصر فيها أو تركها .
وأيضاً مما يقلل الضغوطات هو القيلولة كما قلت سابقاً .
وحال الناس اليوم إما في أشغال لهم
وإما نائم من بعد صلاة الفجر إلى صلاة العشاء
وإما شباب استغل نوم الأهل وأخذ يلهي نفسه بالمحرمات
الموجودة في التلفزيون الأنترنت الألعاب . . . إلخ .
&& & &&
العلاج الثالث : مارس التمارين الرياضية الجسدية والنفسية.
روى مسلم عن أبي هريرة: أن النبي صلى الله عليه وسلم قال:
“
المؤمن القوي خير وأحب الى الله من المؤمن الضعيف
وفي كل خير، احرص على ما ينفعك، واستعن بالله ولا تعجز
واذا اصابك شيء، فلا تقل: لو أني فعلت كذا، ولكن قل
قدر الله، وما شاء فعل، فإن لو تفتح عمل الشيطان”.
والقوة ليست في الجسد فـقـط بل في الإيمان فـفي
المصائب مثلاً تكون قوة الإيمان أهم من قوة الجسد فـلكي
تستريح من هم ثـقـيل ارض بالمقسوم وقل قدر الله وماشاء فـعـل
هم حادث موت قـلها فقط وستكون في حفظ الله ولا تـقـل
( لو )لأنك ستـفـتح باب الشيطاين .
مانراه من شبابنا اليوم هو التميع والتشبه بالنساء
حتى إن أحدهم لو نـفـخـت بفمك عليه لسقـط كشجرة متيبسة
بل إن أحدهم لو حدث ماحدث تجـده يتجزع ويبكي بل قد ينام
في العناية المركزة بسبب قرصة نمـلة.
وعلى فكرة حـتـى قرصة النملة اكتشفوا أنها تنشط الدورة
الدموية لذا لا تجزع .
&& & &&
العلاج الرابع :حافظ على جدول نوم واستيقاظ منتظم.
الإسلام وضع جدول منظم للمسلم الحقيقي لأن هناك مسلمين بالإسم
فهنا صلاة الفجر
صلاة الضحى ( الشروق )
وصلاة الظهر
صلاة العصر
صلاة المغرب وصلاة العشاء وصلاة الليل
صلاة الشروق هي صلاة النافلة عند ارتفاع الشمس قدر رمح
وهو وقت انتهاء وقت النهي عن الصلاة، وتسمى صلاة الضحى
أيضاً لكنها إن صليت بعد الشروق سميت صلاة الشروق وإن صليت
بعد ذلك سميت ضحى وصلاة الشروق هي المشار إليها
بقوله صلى الله عليه وسلم: "
من صلى الغداة في جماعة
ثم قعد يذكر الله حتى تطلع الشمس، ثم صلى ركعتين كانت له
كأجر حجة وعمرة". رواه الترمذي.
فأين نحن من هذه السنة العظيمة التي ستكون كأجر حجة وعمرة !!!
أي دين هذا وأي تنظيم عظيم حواه ! !
فـهل من مطبق لهذا التنظيم للتخلص من (
الجاثوم )
&& & &&
العلاج الخامس : بعض الفرضيات تقول بأن النوم على الجنب
قد يساعد في التخلص من هذه النوبات.
لم يحـدد الأطباء النفسيون أي جنب أنام عليه
لنرى الإسلام هل حدد وسبقهم كعادته فهو دين الله
وإعجاز لا ينتهي في كل زمان ومكان .
عن أَبِى هُرَيْرَةَ أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم قَالَ:
((
إِذَا أَوَى أَحَدُكُمْ إِلَى فِرَاشِهِ فَلْيَأْخُذْ دَاخِلَةَ إِزَارِهِ فَلْيَنْفُضْ
بِهَا فِرَاشَهُ وَلْيُسَمِّ اللَّهَ فَإِنَّهُ لاَ يَعْلَمُ مَا خَلَفَهُ بَعْدَهُ عَلَى فِرَاشِهِ
فَإِذَا أَرَادَ أَنْ يَضْطَجِعَ فَلْيَضْطَجِعْ عَلَى شِقِّهِ الأَيْمَنِ وَلْيَقُلْ سُبْحَانَكَ
اللَّهُمَّ رَبِّى بِكَ وَضَعْتُ جَنْبِى وَبِكَ أَرْفَعُهُ إِنْ أَمْسَكْتَ نَفْسِى فَاغْفِرْ لَهَا
وَإِنْ أَرْسَلْتَهَا فَاحْفَظْهَا بِمَا تَحْفَظُ بِهِ عِبَادَكَ الصَّالِحِينَ))
(صحيح مسلم:7067)
عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ قَالَ :رَأَى رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّه عَلَيْهِ وَسَلَّمَ
رَجُلًا مُضْطَجِعًا عَلَى بَطْنِهِ فَقَالَ :((
إِنَّ هَذِهِ ضَجْعَةٌ لَا يُحِبُّهَا اللَّهُ)).
(سنن الترمذي: 2995)
عَنْ أَبِي الزُّبَيْرِ عَنْ جَابِرٍ أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّه عَلَيْهِ وَسَلَّمَ
((
نَهَى عَنِ اشْتِمَالِ الصَّمَّاءِ -أن يغطي الرجل جسده بثوب واحد ليس ليديه مخرج منه -
وَالِاحْتِبَاءِ فِي ثَوْبٍ وَاحِدٍ - أن يضم رجليه إلي بطنه بثوب يجمعهما به
مع ظهره ويشده عليها - وَأَنْ يَرْفَعَ الرَّجُلُ إِحْدَى رِجْلَيْهِ عَلَى الْأُخْرَى
وَهُوَ مُسْتَلْقٍ عَلَى ظَهْرِهِ ))
(صحيح مسلم:5623)
ولـقـد أثبتت الدراسات الغربية أن هناك تأثير كبير
على قـلب الإنسان الذي ينام على جنبه الأيسر لأنه يضـغـط عليه .
وأغلب من سألتهم عن الجاثوم
يأتيهم وهم مستلقين على ظهورهم
إذن لا خيار لك لـكي تنام مستريح البال
ولكي لا يداهمك الجاثوم
أو الأمراض القلبية وغيرها نم على شقك الأيمن
في الختام لـكي تـتـخـلص من الجاثوم :-
أولاً: لا تستأجر حارساً أو جيشاً لكي يحرسك من ( الجاثوم ) وغيره
لكن هناك ماهو أضمن و أقوى وهو الله فمن صلى الفجر في جماعة
فهو في حفظه الله طوال يومه . . وماظنكم بشخص الله حافظه .
ثانياً :الاعتدال في الطعام والشراب وعـدم النوم على شبع .
روى الترمذي في صحيحه عَنْ المِقْدَامِ بْنِ مَعْدِي كَرِبَ قَالَ:
سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ ـ صَلَّى اللَّه عَلَيْهِ وَسَلَّمَ ـ يَقُولُ:
((
مَا مَلأ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرٌّا مِن بَطْنٍ، بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلاتٌ
يُقِمْنَ صُلْبَهُ فَإِنْ كَانَ لا مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ))
ثالثاً: عليك الالتزام بآداب النوم :
1-الوضوء قبل النوم، وصلاة ما تيسر من قيام الليل، يختمها بصلاة الوتر
ولا يأخذه النوم إلا وهو على وضوء وذكر الله تعالى.
عن أبي أمامة رضي الله عنه قال:
سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول:
((
من أوى إلى فراشه طاهرا، وذكر الله عز وجل
حتى يدركه النعاس، لم يتقلّب ساعة من الليل يسأل
الله عز وجل خيرا من الدنيا والآخرة إلا أعطاه إيّاه ))
رواه ابن السني.
2- محاسبة النفس قبل النوم على ما فعله في يومه
والاستغفار من جميع الذنوب التي اقترفها.
عن أبي سعيد الخدري رضي الله عنه
عن النبي صلى الله عليه وسلم قال :
((
من قال حين يأوي إلى فراشه: أستغفر الله الذي لا
إله إلا هو الحيّ القيوم وأتوب إليه غفر الله تعالى له
ذنوبه وإن كانت مثل زبد البحر )) رواه الترمذي.
3- قراءة آية الكرسي وسورة الإخلاص والمعوذتين قبل النوم.
عن عائشة رضي الله عنها أن النبي صلى الله عليه وسلم
"
كان إذا أوى إلى فراشه كل ليلة جمع كفيه ثم نفث فيهما
وقرأ: قل هو الله أحد، وقل أعوذ برب الفلق وقل أعوذ برب
الناس ثم مسح بهما ما استطاع من جسده يبدأ بهما على رأسه
ووجه وما أقبل من جسده، يفعل ذلك ثلاث مرات". متفق عليه.
4- نفض الفراش والغطاء قبل الاضطجاع فيه للاطمئنان إلى خلوه من الحشرات
وغيرها، ثم الاضطجاع على الجنب الأيمن، وتجنب مد الرجلين إلى جهة القبلة
ثم الدعاء بما ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم بأحد أدعية النوم.
عن أبي هريرة رضي الله عنه قال:
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :
((
إذا أوى أحدكم الى فراشه فلينفض فراشه بداخله
إزاره فإنه لا يدري ما خلفه عليه، ثم يقول: باسمك
ربي وضعت جنبي وبك أرفعه إن أمسكت نفسي فارحمها
وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين)) متفق عليه".
5-عدم استجلاب النوم تكلفا وعدم الاستلقاء
على الفراش قبل الشعور بالنعاس.
6- التعوّد على النوم باكرا، فهو يعين على
الاستيقاظ باكرا بهمة ونشاط للعبادة والصلاة .
قال تعالى:
{
تَتَجَافَى جُنُوبُهُمْ عَنِ الْمَضَاجِعِ يَدْعُونَ رَبَّهُمْ خَوْفاً وَطَمَعاً} السجدة16.
وعن عائشة عنها قالت: كان رسول الله صلى الله عليه وسلم ينام
في أول الليل ويقوم آخره فيصلي. رواه ابن ماجه.
7- لبس الثياب اللينة والساترة والمريحة خلال النوم
وتجنب التعري والتكشف، واختيار المكان الهادئ
والواسع والمريح للنوم وانفراد كل شخص بغطاء خاص به.
8- يكون نوم الذكور في مكان مستقل عن مكان نوم الإناث.
9-تجنب النوم على البطن، لأضراره الصحية النفسية والجسدية.
عن يعيش بن طخفة رضي الله عنه قال: قال أبي:
بينما أنا مضطجع في المسجد على بطني إذا رجل
يحرّكني برجله فقال :
((
إن هذه ضجعة يبغضها الله ،قال: فنظرت
فإذا هو رسول الله صلى الله عليه وسلم )) رواه أبو داود.
10- ذكر الله عز وجل كلما استيقظ خلال النوم.
عن عائشة رضي الله عنها قالت:
كان رسول الله صلى الله عليه وسلم إذا تعارّ من الليل قال :
((
لا اله إلا الله الوحد القهار، ربّ السموات والأرض
وما بينهما وهو العزيز الغفّار))
رواه النسائي.
11-الاعتدال في النوم، وعدم تجاوزه ثماني ساعات، لأن النوم تعطيل للحياة.
12-إغلاق النوافذ والأبواب، وإطفاء المواقد والنيران
وتغطية الأواني والأباريق، قبل النوم.
عن جابر بن عبدالله رضي الله عنه قال:
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :
((
أطفئوا المصابيح بالليل إذا رقدتم، وأغلقوا الأبواب
وأوكئوا الأقية وخمّروا الطعام والشراب)) متفق عليه.
13-الاستبشار بالرؤية الصالحة، وسؤال الله تعالى خيرها
والتحدث بها إلى من يحب والاستعاذة بالله من الرؤيا السيئة
وعدم التشاؤم منها، وسؤال الله تعالى صرف شرّها.
عن أبي سعيد الخدري رضي الله عنه أنه سمع
رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول :
((
إذا رأى أحدكم رؤيا يحبها، فإنما هي من الله تعالى
فليحمد الله عليها وليحدّث بها، ـ في رواية: فلا يحدّث بها إلا من يحب ـ
وإذا رأى غير ذلك مما يكرهه فإنما هي من الشيطان
فليستعذ من شرّها ولا يذكرها لأحد فإنها لا تضره ))متفق عليه.
14-القيام إلى الوضوء والصلاة إذا أصيب بأرق، ثم الاستعاذة
بكلمات الله التامات من غضبه ومن شر عباده ومن همزات الشياطين،
ثم الدعاء بما علّم به رسول الله صلى الله عليه وسلم.
عن زيد بن ثابت رضي الله عنه قال:
شكوت إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم أرق أصابني فقال :
((
قال اللهم غارت النجوم، وهدأت العيون، وأنت حيّ قيوم
لا تأخذك سنة ولا نوم، يا حي يا قيوم أهدئ ليلتي وأنم عيني.
فقلتها فأذهب الله عز وجل ما كنت أجد)). رواه ابن السني.
وإذا كنت تريد الراحة النفسية تخلص من المعاصي
واجتهد في ذلك أغاني وصور محرمه وغيبة . . .
و غير ذلك مما يسبب الضيق بالنفس وأيضاً التشتت
ومن ذلك قول الشاعر :
شكوت إلى وكيع سوء حفظي *** فأرشدني إلى ترك المعاصي
وأخبرني بأن العلم نــــــورٌ *** ونـور الله لا يهدى لعاصي
وبإذن الواحد الأحد بعـد أن تطبق كل ماسبق
فـلا جاثوم ولا سحر ولا عين ولا أعتا الجن
قادر على أن يمس شعرة من شعر رأسك
ولست أنا الحافظ بل الله خير الحافظين .
وماحصل من تقـصير فممن نفسي والشيطان
وإن كانت الأخرى فهي منة من الرحمن .
.
آخر المواضيع
الجاثوم ؟ حلول وعلاج ! ( ادخل وثقف نفسك ) 
