15وسيلة لتجنب رائحة الفم


	1


	15وسيلة لتجنب رائحة الفم
	30/08/2008, 12:43 صباحاً
	كي لا ينفر منك الآخرون: 15 وسيلة لتجنب رائحة الفم الكريهة كثيراً ما تقابلين صديقاتك وأقاربك، وتجلسين لتتحدثي معهم لوقت طويل، وفجأة تشعرين أن إحداهن تلاشت ابتسامتها، وأرجعت رأسها قليلاً للوراء. لا تفكري أن طارئاً قد حدث معها، بل فكري أنها ربما تضايقت من رائحة فمك. حقيقة موجعة ومؤلمة للسيدات، وللرجال أيضاً، ولكنه حري بنا أن ننتبه إلى هذه المشكلة، التي باتت منتشرة على نطاق واسع، دون أن يلقي لها بعضنا بالاً. اختبار بسيط.. ومدهش! يقول الدكتور إريك شابيرا (جراح أسنان وأستاذ مساعد بكلية طب أسنان جامعة باسفيك بسان فرانسيسكو): " إلى أي مدى تكون رائحة فمك سيئة؟ إذا لم يكن لديك صديقة لتخبرك الحقيقة، فهناك طريقتان لمعرفة ذلك: الأولى باستخدام اليد: أخرجي نفساً عميقاً من فمك بينما تضعين يديك حول فمك، ثم استنشقيه، فإذا كانت رائحته غير مقبولة بالنسبة لك، فإنها لا تطاق بالنسبة للآخرين. الثانية باستخدام خيوط الحرير: ضعي الخيط برفق بين أسنانك، ثم اسحبيه، واستنشقي ما استخرجته من فمك على الخيط، فإذا كانت رائحته سيئة، فإن رائحة فمك سيئة أيضاً". أما النصائح التي يقدمها عدة أطباء متخصصون بالأسنان، فهي: لا تتناولي طعاماً تكثر فيه التوابل والثوم: إن الأطعمة المتبلة تترك أثراً لفترة طويلة بعد تناولها، فالتوابل تبقى وتعيد دورتها مع الدهون الأساسية الموجودة بالفم، لذلك قد تبقى الرائحة لـ 24 ساعة مهما غسلت فمك أو أسنانك.. لذلك فإنه عليك تقليل أكل البصل والثوم والفلفل وبعض أنواع التوابل الأخرى. تجنبي بعض أنواع اللحوم: إن اللحوم الباردة مثل البسطرمة والسجق، تترك أيضاً الدهون في الفم لفترة طويلة بعد تناولها، فإذا كنت ستلتقين مع صديقاتك أو قريباتك، فتجنبي تناول هذه اللحوم قبل 24 ساعة على الأقل، كي لا تدعيها تتحدث بالنيابة عنك! تجنبي أنواعاً من الجبن: هناك بعض أنواع الجبن التي تترك أثراً قوياً بعد تناولها ولفترات طويلة، خاصة المصنعة سابقاً (كالجبن الفرنسي والرومي وغيره) كما أن هناك بعض منتجات الألبان التي لها نفس التأثير السلبي. قللي من أكل السمك: بعض أنواع السمك تتمتع برائحة سيئة جداً، كالجمبري على البيتزا أو سندوتشات التونة التي قد تأخذيها معك خلال السفر أو غيرها، فهي تترك أثراً سيئاً في الفم لفترة طويلة. امتنعي عن تناول المشروبات الكريهة الرائحة: ومن بين هذه المشروبات القهوة التركية _رغم جودة رائحتها قبل تناولها_ والتي قد تترك رائحة غير جيدة تبقى لفترة طويلة في الغشاء المخاطي للفم، وتعمل على عدم تنقية جهازك الهضمي، وبهذا فإنها تخرج الرائحة السيئة مع كل نفس. عليك باستخدام فرشاة الأسنان باستمرار: بعض الروائح الكريهة يمكن الحد منها مؤقتاً أو إلى الأبد، إذا استخدمت الفرشاة بعد تناول كل وجبة مباشرة. إن المسؤول الأول عن الرائحة الكريهة هي البكتريا الحية والميتة التي تلتصق باللثة والأسنان، حيث توجد بلايين البلايين من الكائنات الحية الدقيقة التي تستوطن كل ركن في الفم، وتجمع بعض الروائح الكريهة وتنتج البعض الآخر منها. لذلك فإن استخدام الفرشاة بعد كل وجبة، يقلل كثيراً من انتشار وبقاء هذه البكتريا. اشطفي فمك جيداً: يقول الدكتور جيري تينتور (رئيس جراحة الأسنان بكلية طب جامعة تينيسي في ممفيس): "عندما لا تستطيعي غسل أسنانك، فيمكنك شطفها بالماء، واحرصي على أن تملئي فمك بالماء وتحركيه جيداً بالداخل، وذلك لغسل الفم من رائحة الطعام، ثم اخرجي الماء بعد ذلك من فمك". تناولي 3 وجبات يومياً: قد يكون السبب في الرائحة الكريهة، عدم تناول الطعام، فإن رائحة الفم السيئة هي إحدى الآثار الجانبية لسوء النظام الغذائي، أو عدم تناول الأكل ( وهو ما يلاحظه الجميع في الصباح). تناولي الماء: يقول الدكتور شابيرا: "عندما تكوني في مطعم، وفرشاة أسنانك في المنزل، عليك بارتشاف بعض الماء، وحركيه في فمك، ثم ابلعيه، وابتلعي معه بقايا الطعام في فمك بعد الوجبة". التدخين: تجنبي التدخين تماماً، فهو يترك رائحة سيئة للغاية في الفم لوقت طويل، لذلك يتمتع المدخنون برائحة كريهة جداً، تفوح منه في أي مكان يدخلونه، دون أن يحسوا هم بذلك، لأن أنوفهم تعودت هذه الرائحة تماماً. الغرغرة على أساس اللون والرائحة: إذا أردت الراحة من الرائحة الكريهة لمدة 20 دقيقة، فعليك بالغرغرة، فهي فكرة جيدة، إلا أن أثرها سرعان ما يزول. وهناك أنواع زكية من السوائل، كالعنبر، والغرغرة بالسوائل التي تحتوي على نكهة بعض الزيوت الأساسية، كالزعتر والنعناع وحمض البنزويك وبنزونات الصوديوم، وكل ذلك يقوم بالحد من الرائحة الكريهة للفم. استخدمي النعناع واللبان: كما هي الحالة مع الغرغرة، فإن استخدام النعناع أو مضغ اللبان يعمل كغطاء لرائحة الفم لوقت معين، ويفيد في حالة المقابلات القصيرة. تناولي البقدونس: يتم إضافة البقدونس بكثرة على أطباق الطعام، كما أنه يعمل على الحفاظ على رائحة جيدة، فهو يجدد النفس طبيعياً، لذلك عليك بتناوله باستمرار. بعض التوابل مفيدة: هناك بعض الأعشاب والتوابل التي تحتفظي بها في مطبخك، يمكن أن تكون كمحسنات للرائحة أيضاً، كالقرنفل والقرفة واليانسون، ضعيها بعلب بلاستيكية محكمة، وامضغي بعضها بعد تناول الوجبات. اغسلي لسانك: يقول الدكتور شابيرا: "العديد من الأشخاص يغفلون اللسان، إن اللسان مغطى بغشاء يشبه الشعر، والذي يبدو تحت الميكروسكوب وكأنه غابة من عيش الغراب، وتحت هذا الجزء تختبئ بعض الأشياء مما نأكل، فتسبب الرائحة الكريهة". ونصيحته لك: أثناء غسل الأسنان، عليك بغسل اللسان برفق، وتخلصي من البكتريا التي قد تسبب في وجود الرائحة الكريهة. ملاحظة هامة: قد لا تكون رائحة الفم _بحال استمرت لوقت طويل_ بسبب مشكلة في الفم، بل قد تشير إلى مرض خطير لا سمح الله، يقول الدكتور روجر ليفين (رئيس أكاديمية بالتيمور لطب الأسنان): "قد يكون ذلك بسبب روائح أو غازات ناتجة عن مشكلات بالجهاز الهضمي، ولكن إذا استمرت الرائحة لأكثر من 24 ساعة، فيجب استشارة الطبيب". فمن الأمراض التي تؤدي إلى رائحة سيئة في الفم، السرطان، السل، الزهري، الجفاف ونقص الزنك. قمر الطائف


	من مواضيع قمر الطائف 0 ماذا فعل في اجابة الامتحان؟؟؟؟ 0 اجمل الديكورات باللون الاخضر 0 موضوع هام هام على لحم الخنزير 0 لغز للاذكياء وكلكم اذكياء 0 ارشادات صحيه هامه جدا


	توقيع قمر الطائف محو الذنوب باذن الله

قمر الطائف

عضو ماسي

الجنس :

الدولـة :

ميدلية تميز: شكر وتميز - السبب: جهود طيبة نشكرج عليها

أوسمة العضو: 1

رقم العضوية : 15897

تاريخ التسجيل: أغسطس 2008

الإقامة: مدينه الورد

المشاركات : 1,529

المواضيع : 141

عدد مشاركات اليوم : 17

نقد عربي: 242,037

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 242,037
تبرع

نقاط الترشيح : 82

المستوى : قمر الطائف

الـــهدايـا :

اعلانات خاصة في اعضاء منتديات البدو فقط


	2


	رد : 15وسيلة لتجنب رائحة الفم
	30/08/2008, 01:37 صباحاً
	تسلم ايدج اختي قمر الطائف على المشاركه والنصائح الجميله الساهره


	من مواضيع الساهرة 0 امساكية شهر رمضـــان 1429هـ .. 2008هــ 0 مواقع للاطفال كل ما يتمناه الطفل!!!!؟ 0 تسرب صورة جديدة للاندكروزر 2008 0 بيان من قبيلة السويدي في قطر 0 اسم أميرة البدو في الجرائد القطريه


	توقيع الساهرة

الساهرة

العلاقات العامة

"ٌ"ٌ أميـــرة البـــدو "ٌ"ٌ

الجنس :

الدولـة :

الاول: اعلى وسام في منتديات البدو - السبب: من القلب شكراً

أوسمة العضو: 1

رقم العضوية : 7

تاريخ التسجيل: يونيو 2005

الإقامة: قطـــــــر

المشاركات : 10,346

المواضيع : 937

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 3,616,914

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 3,616,914
تبرع

نقاط الترشيح : 645

المستوى : الساهرة ماسي

الـــهدايـا :


	3


	رد : 15وسيلة لتجنب رائحة الفم
	30/08/2008, 04:56 صباحاً
	قمر تسلم يمناج


	من مواضيع كلي فداك 0 رحله قصيره لدزني... 0 نظرة حب الجزء الثامن الى الثاني عشر 0 قرعه كاس الخليج19 في عمان 0 نظرة حب الجزء24و25 0 كيف تدربين ابنك على الذهاب للحمام؟

كلي فداك

العلاقات العامة

الجنس :

الدولـة :

الاول: اعلى وسام في منتديات البدو - السبب: نشكرج على كل شي قدمتيه لمنتدى البدو

أوسمة العضو: 1

رقم العضوية : 1

تاريخ التسجيل: مارس 2006

الإقامة: q6r

المشاركات : 13,322

المواضيع : 431

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 2,085,872

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 2,085,872
تبرع

نقاط الترشيح : 779

المستوى : كلي فداك ماسي

الـــهدايـا :


	4


	رد : 15وسيلة لتجنب رائحة الفم
	30/08/2008, 11:59 مساءً
	شكرا الساهرة وكلي فداك على المرور قمر الطائف


	من مواضيع قمر الطائف 0 كيف نستغل رمضان اطرح افكارك 0 الجزء السادس من مسابقة اختبر معلوماتك 0 ملف شامل لطرق لف الهدايا 0 ماذا فعل الحصان الذي وقع في البئر...؟! 0 لمحبي الطبخ طلب

قمر الطائف

عضو ماسي

الجنس :

الدولـة :

الـــهدايـا :