*·~-.¸¸,.-~*للتخلص من الشرود الذهني*·~-.¸¸,.-~*


	1


	**·~-.¸¸,.-~للتخلص من الشرود الذهني·~-.¸¸,.-~**
	04-15-2006, 11:15 صباحاً
	بسم الله الرحمن الرحيم سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني 1- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً. 2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور 3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك سيساعدك ذلك على التركيز. 4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز. 5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه. 6- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر. 7- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك، واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه. اتمنى أن تنتهي مشكلة الشرود الذهني ( التسطيل ) بعد تطبيق هذه التمارين __________________


	من مواضيع سـلمان 0 لأيهم تتـألم أكثر ... ؟؟ش 0 لأفق لا يبشر بطائر الماء 0 في هالموقف ... وش راح تسوي ؟؟ 0 بـعـد عـشـريـن سـنـة 0 (( ســـــــوالـف أهـــلـي ))

سـلمان

عضو ماسي

الجنس :

الدولـة :

رقم العضوية : 1498

تاريخ التسجيل: Nov 2005

الإقامة: عـــــالية نـــجد

المشاركات : 5,990

المواضيع : 125

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 313,938

المصرف: 12,424

المجموع نقد عربي: 326,361
تبرع

نقاط الترشيح : 0

المستوى : سـلمان

الـــهدايـا :


	2


	مشاركة : ·~-.¸¸,.-~للتخلص من الشرود الذهني·~-.¸¸,.-~
	04-15-2006, 11:48 صباحاً
	طرق جميلة وشكلها سهل بس الله يستر من التطبيق هل راح يضبط ولا لالا الف شكر سرااي على الموضوع والطرق العملية


	من مواضيع البدو 0 البدو طالع اجازة 0 كيف تكتب موضوع بدون ما احد يرد عليه 0 §¤~^~¤§ يــا الله §¤~^~¤§ 0 من اشعار السديري ( جرت صوت روووعة ) 0 تصميمات جاهزة ومدعم العربية مع برنامج EasyBanner


	توقيع البدو

البدو

المـــــدير العـــام

الجنس :

الدولـة :

رقم العضوية : 2

تاريخ التسجيل: Aug 2003

المشاركات : 10,315

المواضيع : 502

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 890,660

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 890,660
تبرع

نقاط الترشيح : 657

المستوى : البدو ماسي

الـــهدايـا :


	3


	مشاركة : ·~-.¸¸,.-~للتخلص من الشرود الذهني·~-.¸¸,.-~
	04-15-2006, 12:20 مساءً
	انا وانا اقرا الموضوع ياني شرود ذهني تسلم أخوي ان شاء الله بطبقه لانه وايد اتيني هالحاله


	من مواضيع روح دبي 0 كاتشـــــــــــوري"طبخه زنجباريــــه"بالصووووووور 0 أول درس في الفوتوشوب لـروح دبي 0 حد يعرف السبب؟؟ 0 النــــــــــــــاس 0 عطوني اقتراح

روح دبي

عضو ماسي

الجنس :

الدولـة :

رقم العضوية : 1814

تاريخ التسجيل: Feb 2006

المشاركات : 1,523

المواضيع : 49

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 156,988

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 156,988
تبرع

نقاط الترشيح : 0

المستوى : روح دبي

الـــهدايـا :


	4


	مشاركة : ·~-.¸¸,.-~للتخلص من الشرود الذهني·~-.¸¸,.-~
	04-15-2006, 12:44 مساءً
	بطبقه وبعطيكم النتيجه هذا اذا تذكرت اسويها واذا سويته ذكروني اقول لكم جزاك الله خير


	من مواضيع نور الهدى 0 هــــــــــــــاي شباب 0 نواقض الإسلام 0 شاب مسلم سئل من قسيس اعرفوا وش رد عليه المسلم؟؟؟ 0 اهـــــــــــــــداء الى غاليتي الساهره 0 الالفاظ المنهي عنها

نور الهدى

عضو برونزي

الجنس :

الدولـة :

رقم العضوية : 1883

تاريخ التسجيل: Feb 2006

المشاركات : 390

المواضيع : 19

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 67,619

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 67,619
تبرع

نقاط الترشيح : 63

المستوى : نور الهدى

الـــهدايـا :


	5


	مشاركة : ·~-.¸¸,.-~للتخلص من الشرود الذهني·~-.¸¸,.-~
	04-15-2006, 01:17 مساءً
	شكرا سراااي على الموضوع وانا راح احاول اطبقهاا بعد ســـــــــاره


	من مواضيع ســـاره 0 If you feel down 0 Bathrooms 0 Star 0 الخلطات السرية للمطاعم 0 000تصميم000

ســـاره

عضو ماسي

الجنس :

الدولـة :

الاول: اعلى وسام في منتديات البدو - السبب:

أوسمة العضو: 1

رقم العضوية : 1028

تاريخ التسجيل: Jul 2005

الإقامة: ََQatar

المشاركات : 4,157

المواضيع : 841

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 1,794,422

المصرف: 35

المجموع نقد عربي: 1,794,457
تبرع

نقاط الترشيح : 0

المستوى : ســـاره ماسي

الـــهدايـا :


	6

مشاركة : *·~-.¸¸,.-~*للتخلص من الشرود الذهني*·~-.¸¸,.-~*

04-15-2006, 09:22 مساءً

اشوى هذى تجيني اول ماقوم من النوم

يعني ابو ساعتين وبعدها كل شى يرجع طبيعي.

مشكور سرّاااي بيك .


	من مواضيع كاسترو 0 Faces of Death 0 حوادث غريبة.!!!!! 0 صور لثعبان بلع رجال..!!!! 0 Immortality 0 لا يفوتكم....القطوو...!!!!


	توقيع كاسترو

كاسترو

عضو ماسي

رقم العضوية : 1743

تاريخ التسجيل: Jan 2006

المشاركات : 2,598

المواضيع : 10

عدد مشاركات اليوم :

نقد عربي: 54,700

المصرف: 0

المجموع نقد عربي: 54,700
تبرع

نقاط الترشيح : 174

المستوى : كاسترو مميز

الـــهدايـا :


	7


	مشاركة : ·~-.¸¸,.-~للتخلص من الشرود الذهني·~-.¸¸,.-~
	04-15-2006, 10:15 مساءً
	البـدو ماقصرت على المرور يعطيك الف عافيه


	من مواضيع سـلمان 0 خبـز القرصــان .. ( الرقاق ) 0 إلى مشجعي ايطاليا ... !! 0 رائــعة الـعشماوي 0 .-._ ( إشتغل في صنعة أبيك ) _.-. 0 سوالف البنات بالباص ..

سـلمان